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Yoga para crianças

Texto: Rafaela Fusieger / Ilustração: Carolina Moura

A combinação de posturas, técnicas de respiração e meditação pode proporcionar diversos benefícios ao praticante

28 Junho 2017 -
A prática da yoga costuma ser vista como uma excelente estratégia para desacelerar, pois concentra-se unicamente na ação de conectar respiração e movimento. As técnicas de yoga podem ajudar a criança a aproveitar o momento, manter o foco e lidar com problemas de forma pacífica. Conforme a Academia Americana de Pediatria (American Academy of Pediatrics), cada postura corporal foi cultivada e aprimorada ao longo de milhares de anos para produzir efeitos específicos na mente e no corpo. Uma pose consegue trabalhar vários grupos musculares da criança, ao mesmo tempo em que ela passa a ter mais consciência do seu corpo e de como ele funciona. 
 
A Academia Americana de Pediatria cita que um estudo publicado no Jornal Americano de Terapia Ocupacional (American Journal of Occupational Therapy) apontou que a yoga diária ajuda crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA) a permanecerem calmas, reduzindo níveis de agressão, afastamento social e ansiedade. Um estudo divulgado no Jornal de Pediatria de Desenvolvimento Comportamental (Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics) mostrou que a yoga durante as aulas de educação física reduziu problemas de humor e também contribuiu para melhorar o desempenho escolar dos praticantes. Em outros estudos, o yoga tem sido repetidamente apontado como eficaz para melhorar os seguintes aspectos:
 
• Autoconfiança
• Humor
• Redução do estresse
• Ansiedade
• Concentração
• Comportamentos em sala de aula
• Controle emocional
 
Quer proporcionar estes benefícios à criança? 
Hoje em dia diversas escolas oferecem aulas de yoga voltadas ao público infantil. O ideal é conversar com seu pediatra e, então, procurar locais reconhecidos e com instrutores qualificados. 

Fonte: American Academy of Pediatrics


Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.

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