Menor ou igual a 4 pontos
Seu nível de dependência de nicotina é baixo.
Aproveite este momento e marque uma data para parar de fumar! Devido à baixa dependência, seus sintomas da falta do cigarro serão sutis.
Evite o primeiro cigarro e você evitará todos os outros.
Boa sorte!
5 pontos
Seu nível de dependência de nicotina é moderado.
Já pensou em parar de fumar? Dê o primeiro passo agora. Defina uma data, mude sua rotina e conte com a ajuda dos amigos e familiares. O início do processo pode não ser fácil, mas tenha calma e mantenha seu objetivo: abandonar o cigarro!
Maior ou igual a 6 pontos
Seu nível de dependência de nicotina é alto.
Quando decidir parar de fumar, elabore um plano para atingir seu objetivo. Converse com seu médico sobre tratamentos para reposição da nicotina, além de outras abordagens terapêuticas, que podem aumentar a sua chance de sucesso, diminuindo seus sintomas e a vontade de fumar.
Controle seu tabagismo e não deixe que ele controle você!