Prevenção de Quedas em Idosos

ROUPAS E CALÇADOS • Não use roupas muito compridas que arrastam no chão. • Evite tamancos e chinelos de dedo, pois não prendem e saem facilmente dos pés. • Evite usar calçados altos ou com solado liso e nunca ande somente de meias. • Use calçados com solado anti derrapante, mesmo que seja preciso pedir para colocar no sapateiro. ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO Se possível escolha as cores de mobília e piso diferentes da cor do animal de estima- ção. Isso evita que você tropece e tenha uma queda. • Caso tenha um cachorro ou gato, coloque uma coleira de cor diferente do animal ou colorida, para que você não tropece nele. • Procure deixar seu animal no quintal ou preso, principalmente quando estiver reali- zando suas tarefas, como cozinhar, estender roupa, passar roupa, limpar a casa. DISPOSITIVOS DE AUXÍLIO PARA ANDAR Pode ser necessário o uso de uma bengala ou andador para melhorar o equilíbrio, caso você esteja precisando, certifique-se: • Ter a altura adequada para você. • Se as ponteiras de borracha estão intactas e seguras.