Dicas para ficar sem fumar: • Evite pessoas e lugares que vão estimular seu desejo de fumar. Com o tempo você vai lidar mais facilmente com as “tentações”; • Mude seus hábitos: - Tome sucos e água gelada ao invés de bebidas alcoólicas; - Mude os caminhos que você usa no dia a dia; - Faça uma caminhada ao invés de pausa para o café; • Procure alternativas ao cigarro: vegetais, balas sem açúcar ou chicletes para acalmar a vontade de fumar; • Ocupe-se: exercício e atividades ao ar livre diminuem a vontade de fumar. Procure caminhar ou fazer algum trabalho manual. Mantenha-se atualizado, lendo seu jornal favorito; • Treine o seu cérebro: desafie você mesmo, fazendo palavras cruzadas, caça-palavras ou praticando jogos, como Sudoku, livros de colorir ou aplicativos disponíveis. Mas, seja cuidadoso para não se distrair por mais do que alguns minutos!
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