Prevenção a quedas | Unimed Caruaru

De acordo com a Sociedade Brasileira de Traumato- logia e Ortopedia, 80% dos acidentes acontecem dentro de casa. Para evitá-los é necessário fazer pequenas alterações no estilo de vida, além de fazer adaptações na casa. Algumas medidas para prevenir as quedas devem começar por: Todas estas medidas diminuem o risco de queda, porém, pequenas alterações na casa também podem ser necessárias. Como evitar possíveis quedas? Usar sapatos fechados, bem adaptados ao pé e com sola antiderrapante, evitando andar descalço ou com chinelos Não usar roupa comprida ou larga para evitar tropeçar Fazer atividade física e exercícios de alon- gamento todas as semanas para manter os ossos e músculos ativos Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D Verificar a necessidade de ajuste dos óculos anualmente