Revista Conexão - Edição 28

relaxar e aceitar o aqui e o agora com gratidão. Isso nos liberta da ansiedade e ajuda a interagir bem com a reali- dade ao redor”, afirma Emerson de Godoi. Além dos ganhos para a pró- pria saúde, o ginecologista costuma incentivar seus pacientes a buscarem a meditação para qualidade de vi- da. “Mais que adversidades externas, o estresse está relacionado à forma como reagimos aos acontecimentos. Pode ser com queixas, irritabilidade, desespero ou transformando os desa- fios emoportunidades de crescimento e amadurecimento. Essa postura de abertura pode ser exercitada com a prática, promovendo saúde mental, fí- sica e emocional”, complementa. Apesar de todos os benefícios, Paulo Faleiro, que também é profes- sor de Mindfulness , alerta para a im- portância de entender que a práti- ca requer disciplina e aplicação de conhecimentos específicos. “Embo- ra seja segura e simples, se não for feita com o conceito e a intensidade adequados, pode gerar efeitos con- trários, como aumento de níveis de ansiedade, estresse e até episódios de despersonalização. MEDITAÇÃO 360º TRABALHO: ajuda no aumento do foco nas atividades e diminuição da multitarefa que afeta a produtividade. EDUCAÇÃO: ajuda crianças e adolescentes no desenvolvimento de atenção e aceitação, trazendo ganhos de aprendizado e sociabilidade. ESPORTE: contribui para aumentar a concentração, melhorando a performance, e a lidar com as pressões e omedo de falhar. ALIMENTAÇÃO: o Mindfulness Eating promove um melhor relacionamento com a comida por meio de um comporta- mento alimentar mais consciente às sensações físicas e emocionais relacionados ao ato de comer. COMPULSÕES: já é utilizada no controle de recaídas de pacientes com transtornos compulsivos e dependentes químicos. NÃO É SÓ NO TRATAMENTO DE ESTRESSE QUE A ATENÇÃO PLENAVEM SENDO APLICADA. VEJA OUTRAS ÁREAS EMQUE A PRÁTICA JÁ É UTILIZADA: