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Se você planejava viver até a terceira idade (a partir dos 60 anos), pode tratar de ampliar seu
projeto.A longevidade vem atingindo números cada vez maiores e as pessoas já estão alcançando
com certa tranquilidade a quarta idade (a partir dos 80 anos) e a quinta idade (a partir dos 100
anos). Com o desenvolvimento tecnológico da medicina, no diagnóstico e tratamento das mais
diversas doenças, e com novas descobertas que tornam o cotidiano mais saudável, o grande
desafio agora é garantir qualidade de vida independente da idade do corpo.
Ter uma al imentação balanceada, prat icar at ividade
física regular, cult ivar hábitos de vida saudáveis e se
manter ocupado são as quatro regras fundamentais
para que o sonho da longevidade torne-se uma
real idade. Para o geriatra e homeopata Mauro
Montaury de Souza, a conquista de qual idade de
vida na terceira idade deve iniciar ainda na primeira
infância, com o equi l íbrio na hora de comer, na
prát ica de exercícios, na escolha do esporte e
do lazer, e prosseguir na famí l ia const ituída, no
cuidado com a saúde, na profissão e ao longo de
toda a vida. "Não existe uma fórmula mágica, nem
um remédio mi lagroso e nem a possibi l idade de
criar - em si próprio - uma espécie de Frankstein,
que troque órgãos danificados por sadios. Você é
a história da sua vida", expl ica o médico. "Cada vez
mais encontramos pessoas que ao longo da sua
existência apresentaram vícios que a prejudicaram
e a fizeram adoecer, e que de uma hora para outra,
principalmente na velhice, decidem ser o jovem
que nunca foram, tentando recuperar a vital idade
e a saúde perdidas. Mas essa é uma aposta muito
perigosa".
A professora Angela Maria Alvarez, do Departamento
de Enfermagem da Universidade Federal de Santa
Catarina, afirma que ter atenção, esperança e projetos
são alguns dos 'segredos' da longevidade. Outras
dicas incluem aprender a superar dores e tristezas,
seguir a vida se desenvolvendo como ser humano e
aprender a conviver com as part icularidades de
cada idade. "Possivelmente teremos que enfrentar
a dependência na velhice e temos que nos preparar
para ela. Quem passa dos 70 anos pode (e deve)
manter a sua autonomia e não deve permit ir que
outros decidam em seu lugar. Outra coisa que ajuda
é aprender coisas novas, e não precisa ser uma
at ividade muito compl icada. Cada pessoa tem sempre
algo que gostaria de ter feito e que não foi possível na
juventude ou na vida adulta, pois a part ir da terceira
idade há mais tempo para isso. Novos horizontes se
abrem, aumentando o número de anos em nossas
vidas e a capacidade para maior part icipação social.
A pessoa idosa é um agente em potencial para
contribuir por uma sociedade melhor."
Quinta Idade
Bem
vindos
à Quinta
Idade