Cartilha de Qualidade de Vida

Alerta: como saber se você está acima do peso? Identifique qual é o seu IMC (Índice de Massa Corpórea), fazendo a seguinte equação: IMC = peso/(Altura x Altura) Tabela de resultado do IMC (segundo a OMS) IMC < 18,5 Baixo peso IMC 18,5 - 24,9 Normal IMC 25,0 - 29,9 Sobrepeso IMC > 30 Obesidade Circunferência abdominal - risco : Homem > 102 cm | Mulher > 88 cm A circunferência abdominal identifica o risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares. Dica: para calcular automaticamente o seu Índice de Massa Corpórea, acesse o site: www.unimed.com.br/parana/calculoimc Todos sabem que a vida agitada com trabalho, estudo, família, trânsito, além dos problemas e também das escolhas pessoais, afetam a nossa saúde. Mas o que estamos fazendo para reverter essa situação e garantir bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidades? Para aumentarmos nossa qualidade de vida é preciso conhecer os fatores de risco à saúde e afastá-los ou minimizá-los. Alguns dos riscos mais comuns: Obesidade É o resultado do acúmulo de gordura do corpo, sendo um grande fator de risco para doenças graves. • Causas: hábitos alimentares inadequados, vida sedentária, fatores emocionais e herança familiar. • Impactos na saúde: diabetes, problemas respiratórios, pressão alta, doenças cardiovasculares, problemas na coluna vertebral e aumento da incidência de certos tipos de câncer. 2