Risco de Queda

Manual de Orientações de Riscos de Quedas 11 Orientações gerais • Cuide do seu calçado, substitua chinelos que estão deformados ou muito frouxos • Nunca ande só de meia • Levante-se devagar para que não sinta tontura • Organize sua medicação e respeite os horários estipulados • Informe seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais dos remédios • Faça exames oftalmológicos anualmente • Mantenha uma dieta rica em cálcio e vitamina D • Realize banhos de sol diariamente • Tenha sempre por perto o número de telefone de algum familiar ou do serviço de emergência • Realize atividades físicas que ajudem a melhorar a agilidade, força, equilíbrio e coordenação