14 SEGREDOS DA PACIÊNCIA Quais são os fatores que levam a impaciência e como ela pode afetar a saúde física e mental de uma pessoa? Quais opções uma pessoa poderia ter para levar uma vida mais leve e tranquila, levando em consideração todo o estresse diário de conciliar trabalho e vida pessoal, lidar com as relações sociais, hábitos alimentares? Estar ou ficar impaciente ou estressado é, basicamente, um acúmulo de situações na vida da pessoa que o fazem ter a sensação de incapacidade de não poder ou não conseguir resolver seus problemas ou pendências, e a forma de expressar toda essa tensão é por vezes, de forma ríspida e impulsiva. Atualmente a falta de paciência tem se dado principalmente pela rotina conturbada, as várias horas de trabalho, os problemas pessoais, entre outros fatores que certamente colaboram. A falta de cuidado com a saúde mental, pode semanifestar através de sintomas físicos, sendomuito comum que isso aconteça quando o estresse, ansiedade e pessimismo são intensos. A saúde da mente e do corpo são áreas interdependentes na vida de umindivíduo, portanto, precisamdamesma atenção. Ter uma vida tranquila pode parecer um desafio impossível em nossa atual conjuntura, mas com pequenas mudanças de hábitos você já consegue sentir a diferença, como por exemplo ter uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercícios físicos no mínimo três vezes na semana, controlar e saber lidar com as emoções, ter e priorizar os momentos de lazer, cuidar do sono e do descanso, evitar uso excessivo de celular, aproveitar sua própria companhia, conversar sobre seus sentimentos e fugir da procrastinação que também leva ao sentimento de improdutividade, além de causar uma ansiedade que pode durar dias, levando até mesmo a problemas de sono.
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