Revista Digital Ampla #50

| COOPERADO 22 | AMPLA • JUL/AGO/SET 2018 “Não tenho tempo para nada”. Essa frase se tornou comum para a maioria das pessoas e não é à toa. Na velocidade que as coisas têm se alterado em nossos tempos, parece quase im- possível conciliar todas as atividades do dia em apenas 24 horas: é trabalho, estudo/atualiza- ção profissional, família, lazer, atividade física, sono regular, alimentação saudável, vida social, enfim. O desequilíbrio que resulta disso afeta diretamente na saúde gerando, a médio e longo prazos, doenças cardiovasculares e emocionais. É preciso organização para uma vida mais sau- dável e o gerenciamento do tempo é o melhor aliado nessa busca. A escritora e consultora Martha Gabriel explica que as tecnologias podem ser utilizadas para facilitar nossa vida. “A mesma tecnologia que nos sobrecarrega com excesso de infor- mações e demandas também pode trabalhar a nosso favor. Qualquer que seja sua necessidade, alguém já passou por isso em algum momento, e pode ser que tenha um aplicativo, um site, algo na internet que solucione isso para você”. Existemmuitas dicas que podem auxiliar nesse processo, trazendo impactos positivos na saúde. Para isso, é necessário ter emmente o que se quer. “Quem eu sou? O que eu faço bem? O que eu quero entregar para as pessoas? É do básico que conseguimos descobrir o que preci- samos fazer e que tecnologia podemos usar para isso”, explica Martha. GERENCIAMENTODO TEMPOÉEXCELENTE ALIADO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL BRUNA CARVALHO