Revista Digital Ampla #50

23 AMPLA • JUL/AGO/SET 2018 | A mesma tecnologia que nos sobrecarrega pode nos ajudar A velocidade das mu- danças e a quantidade de informações e demandas que vivemos é tão grande que é comum utilizarmos e ouvirmos a frase “não tenho tempo para nada”. Com impactos diretos na saúde do indivíduo e no ambiente em que está, o melhor gerenciamento do tempo faz toda a diferença. RESUMO Elencar prioridades também é fundamental. Se haverá uma data comemorativa na família, por exemplo, é possível blo- quear a agenda no consultório naquele momento ou trocar o plantão com um colega? O valor financeiro que iria ser ganho naquela data é extremamente necessário? Ele pode ser obtido em outro momento? Para deixar isso mais claro, há diversas ferramentas de gestão que podem ser utilizadas no planejamento do nosso dia a dia. Existem vários modelos que reúnem um conjunto de perguntas que vão nortear as pessoas e a utilização dos recursos, como por exemplo: O que será feito? Quando será feito? Onde será feito? Por que será feito? Quem o fará? Como será feito? A rotina médica pode ser extremamente intensa, desde o período acadêmico, com grandes demandas de trabalho, estudos e atualização profissional frequente. Segundo dados da Associação Médica Paranaense e do Conselho Federal de Medicina, a classe médica é uma das mais propensas a desenvolvimento de transtornos mentais devido às caracte- rísticas da profissão. Um cenário frequente, observado pelas enfermeiras que fazem o contato para o Programa de Gerenciamento de Doen- ças Crônicas (PGDC) da Unimed Paraná, é a falta de tempo do médico para cuidar de sua saúde. A coordenadora da Gestão de Crônicos e Saúde e Fatores de Risco da Unimed Paraná, Ângela Mendes, ressalta que a administração do tempo é uma forma de cuidado com a saúde. “Negligenciar o cuidado com a saúde, não ter tempo de lazer e viver estressado são fatores que podemos associar a diversas doenças que acometem os médicos. Incorporar na rotina diá- ria o cuidado com sua saúde, momentos de lazer e em família, podem funcionar como parte da terapia para uma melhor qualidade de vida”, comenta. O Plano de Assistência ao Cooperado possui hoje vários- Programas de Atenção à Saúde com o objetivo de auxiliar os médicos a gerenciarem sua saúde periodicamente. REUNIMOS ALGUMAS DICAS DE ESPECIALISTAS PARA AJUDAR NO PLANEJAMENTO _____________________________________________________________ 1. Estabeleça um momento para organizar sua rotina: O que você quer fazer no dia, na semana, no mês ou até no ano? 2. Entenda como vai cumprir e quanto tempo leva para cada aspecto da sua lista 3. Estabeleça prioridades 4. Analise o impacto dessas ações nos âmbitos pessoal, profissional e financeiro e trace um plano para conciliar com qualidade todas essas esferas, pois elas são interligadas e a união delas resulta na sua saúde e na das pessoas ao seu redor. 5. A distância entre o sonho e a conquista é a realização.Busque no exemplo de pessoas de sua admiração, ações que possam inspirá-lo