Revista Inspira - Ed. 003

REVISTA UNIMED 13 faz com eles a atividade física, que dura em torno de uma hora e, no final, depois do gasto de energia, fazemos um lanche saudável”. Para a enfermeira, é visível a melhora na qualida- de de vida dos participantes. “Além da questão da melhora do movimento, que a atividade física pro- porciona, há uma motivação maior pelo fato da ati- vidade ser em grupo, porque tem toda a interação social entre eles e isso é muito bacana. Eles ficam mais ativos e, depois que começam a fazer atividade física, procuram fazer mais e mais, porque sentem que faz bem”, enfatiza. O Programa Movimento conta com dois educa- dores físicos, um deles é a Mariana Hack Mendes. Para ela, a importância da atividade física vem desde a infância e, quando o trabalho é feito com idosos, é essencial estar atento ao risco de queda, à questão de deslocamento e à concentração, para contribuir com um envelhecimento com qualidade de vida. “Aqui eles desenvolvem equilíbrio, coordenação e concentração, que são fundamentais para os ido- sos. A gente vai perdendo, com o passar dos anos, o equilíbrio e também a concentração, vai ficando mais avoado” destaca. Além disso, Mariana ressalta a importância de trabalhar com reforçomuscular, para que, caso ocor- ra uma queda, não seja uma lesão tão grande e de difícil a recuperação. “Fazemos agachamento para reforçar os membros inferiores e bastante alonga- mentos, porque a gente vai perdendo a flexibilidade com o passar dos anos”, afirma. Para a educadora física, o segredo é misturar exercícios que estimulem o corpo e a mente. “A gente sempre organiza uma atividade aeróbica, como caminhada, os alongamentos e uma atividade de reforço e equilíbrio, com jogos de concentração e raciocínio rápido, como o jogo da velha”, encerra. QUEMPODE PARTICIPAR Para participar das atividades, basta ser be- neficiário Unimed Vale do Sinos, ter mais de 50 anos de idade e estar em acompanhamento pelo Programa de Gerenciamento da Saúde da Unimed VS. Em caso de beneficiários que não estejam fa- zendo o acompanhamento, é preciso apresentar atestado médico para a prática de atividade física. Hoje, cerca de 15 integrantes participam do Programa Movimento. Todos são pessoas da ter- ceira idade, ativas fisicamente e com interesse na prática da atividade física. Os exercícios ofereci- dos contam com circuitos, testes de equilíbrio, caminhadas, jogos. Para saber mais entre em contato com a Me- dicina Preventiva da Unimed VS pelo telefone (51)3584-1840 ou e-mail medicinapreventiva@ vs.unimed.com.br