Revista Inspira - Ed. 003

26 V I D A Escolher o ócio e não o exercício, a comida pe- sada ao invés de um prato leve e variado. Beber além da conta quando se é jovem, dormir pou- co, trabalhar demais e ficar estressado quando se inicia uma carreira profissional. Pressionamos nosso corpo de várias formas ao longo da vida, de forma espontânea ou involuntária, para atingir- mos grandes metas. Mas será que a meta maior não é ter longevidade e saúde? Qual é o segredo para sermos gentis com o corpo durante a pas- sagem do tempo? Para o geriatra emédico de família Paulo Rober- Descubra o que você pode fazer para aumentar a qual idade de vida depoi s dos 60 anos to Luchesi Soares, a maioria das pessoas está em busca da longevidade, imaginando que ela estará armazenada em cápsulas a serem ingeridas duas a três vezes por dia. Mas essa ideia é uma ilusão. “O segredo não está em medicações revolucionárias, mas, sim, no cultivo diário de uma vida saudável pautada principalmente em uma boa alimentação associada à prática de atividade física prescrita de forma consciente por profissionais habilitados”, explica. E a simplicidade da prescrição é desafia- dora nos seus itens mais preciosos: regularidade e frequência. SAÚDE E LONGEVIDADE