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O pão integral e o branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Porém, o integral é nutricionalmente mais benéfico por apresentar maior quantidade de fibras e micronutrientes. As fibras contribuem para a saciedade e melhoram o funcionamento do intestino. Porém, é preciso, da mesma forma, ingerir pão integral com moderação.

O que determina o estado de embriaguez é a quantidade de álcool ingerida. O fato de as bebidas terem sabores diferentes leva as pessoas a consumirem uma quantidade maior de álcool. Não é a mistura que leva à embriaguez, mas o quanto foi ingerido de bebida.

Ao consumir cerveja conforme a recomendação estipulada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), de até 330 ml por dia, apenas 150 calorias são ingeridas. Portanto, a “barriga de cerveja” pode ter como origem os quitutes que corriqueiramente acompanham o momento em que se está ingerindo a bebida ou, então, o consumo dela em excesso.

É importante ter em mente que engordar tem relação com a quantidade de calorias ingeridas. Assim, consumir ricota em abundância, embora o queijo ricota seja mais saudável, também pode engordar. O segredo é ingerir com moderação todo e qualquer alimento, prezando por fontes de proteínas, fibras, vitaminas e sais minerais.