Voltar

Janeiro Branco: Campanha alerta para os cuidados com a saúde mental e emocional

        28 de janeiro, 2020

O bombardeio de informações da sociedade digital, a cobrança utópica de perfeição e a falta de tempo para olhar para dentro de si mesmo têm levado um número cada vez maior de pessoas a sofrerem de males emocionais.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a população mundial é composta por cerca de 300 milhões de pessoas com depressão. A OMS também aponta para 260 milhões de casos de transtorno de ansiedade no mundo. 
Nesta época do ano em que normalmente as pessoas fazem planos e traçam novas metas de vida, o mês de janeiro destaca uma campanha de alerta pela saúde mental e emocional. O Janeiro Branco foi criado em 2014 por médicos e psicólogos. “Quando a gente cuida da saúde emocional, estamos tratando de questões necessárias para a vida como um todo, seja nos campos pessoal ou profissional. É lógico quem nem todos os dias a gente acorda feliz, até porque a felicidade não é um estado permanente. Mas e importante entender que a gente não precisa acordar feliz todos os dias, pois todos temos fraquezas, mas precisamos olhar para dentro de nós mesmos e nos observar”, alerta Larissa Giordani Linzmeyer, psicóloga do Centro de Atenção à Saúde da Unimed Cascavel.

Clique no vídeo abaixo e veja o 1º vídeo com orientações da psicóloga Larissa Giordani Linzmeyer:

 

Ninguém está livre de ter sua saúde mental afetada. Todo mundo tem traumas ou dificuldades de relacionamento que precisam somente de uma orientação especializada. Mesmo sendo difícil, é preciso saber enfrentar frustrações, desânimo, desespero, etc. Do contrário essas emoções podem desencadear crises e agravar alguma condição psicológica. Por isso, é recomendável estar atento a sintomas, como:

• Falta de ar
• Sensação de morte
• Tontura
• Aumento da frequência dos batimentos cardíacos
• Dores de cabeça
• Medos extremos
• Tristeza por dias seguidos
• Nervosismo sem motivo aparente

Clique no vídeo abaixo e veja o 2º vídeo com orientações da psicóloga Larissa Giordani Linzmeyer:

 

“Uma das coisas que a gente percebe bastante em consultório e que provoca o adoecimento é o fato das pessoas guardaram as coisas para si mesmas. Quem guarda tudo para si, esse ‘tudo’ pode vir a se transformar em alguma doença em algum momento da vida. Por isso é tão importante falar sobre o que se sente.”

Tenha um tempo para si mesmo (a), pratique atividades físicas, medite e cultive pensamentos positivos.

Cuidar de você. Esse é o plano.

Imprimir Janeiro Branco: Campanha alerta para os cuidados com a saúde mental e emocional

Assuntos em destaque: