Benefícios do Yoga - Unimed Marilia

Todos nós já ouvimos falar que o yoga traz diversos benefícios para saúde física e mental. Mas você sabe quais? E você sabe o que é o yoga?

Muito mais que um exercício físico e mental, essa prática é considerada um estilo de vida. E como a Unimed Marília incentiva diferentes estilos de vida, seja qual ele for, desde que seja saudável e contribua para o bem-estar, trazemos para vocês as curiosidades deste universo do yoga e convidamos, quem tiver interesse, a participar das lives Mude1Hábito, às terças-feiras às 19h00, direto do instagram oficial da cooperativa.

Convidamos nosso parceiro e instrutor de yoga, Sidnei Doretto, para nos explicar como funciona essa prática milenar, que existe há mais de 5 mil anos e hoje, conquistou muitos adeptos nos países do Ocidente, principalmente no Brasil.

Para entender o que é esta prática, é importante saber o significado da palavra yoga. Ela tem sua origem no sânscrito, um idioma antigo da Índia e Nepal, e sua raiz é “yuj”, que significa “unir” ou “integrar”. Mas o real significado do yoga se firma na ideia de união e reintegração do corpo com a mente, levando ao equilíbrio do ser. 

Sidnei explica que o yoga é um caminho que visa levar o seu praticante a posse plena de sua saúde física e mental. E pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que esta se atente aos princípios basilares:  

"Ahimsa", que significa "não violência", para com o outro e para consigo mesmo. “Portanto, sob este prisma, devemos respeitar os limites do nosso corpo para poder avançar com segurança.  Algumas posturas, porém, requerem adaptações para as diversas necessidades que possam apresentar seu praticante, como por exemplo, um exercício respiratório de retenção, não é indicado para pessoas cardíacas”, completa.

O yoga unifica corpo e mente, trazendo diversos benefícios para o praticante. E você? Já experimentou fazer uma aula de yoga? Vem com a Unimed Marília e inicie uma mudança de hábito em sua vida.