Mês da mulher - Unimed Marilia

Reunimos as nossas profissionais do Espaço Viver Bem de Marília para criar um conteúdo sobre saúde da mulher. Confira dicas e como manter o equilíbrio e bem-estar no dia-dia.

"Saúde é o melhor bem que uma mulher pode ter, assim poderá viver uma vida completa com realização, trabalho, família, filhos. Ser mulher, é ser especial; é ter oportunidade de realizar, de criar, de cuidar e de exercer na totalidade o dom de ser mulher. Mas para que isso aconteça, é preciso atenção e cuidado constante. Manter a saúde, prevenindo-se de doenças que invadem e interrompem uma vida bem vivida, é o melhor que pode ser feito para garantir essa oportunidade. Afinal, toda mulher merece - e deve - cuidar de si mesma como o bem precioso que é, e que tem a oferecer ao mundo. E a saúde, assim como a vaidade e a beleza, deve estar na base dos seus cuidados", Luciane, enfermeira.

"Incluir uma rotina de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde da mulher. As vantagens vão muito além de uma questão estética, há melhorias na saúde fisiológica e mental. O exercício físico regular é um fator importante para a promoção e manutenção da saúde das mulheres em todas as idades e situações", Jéssica, educadora física.

"A ALIMENTAÇÃO COMO UMA ALIADA DE VOCÊ, MULHER. A você mulher que é profissional, estuda, cuida dos filhos, da casa, do companheiro e acumula muitas funções em um único dia, parece atrativa uma alimentação rápida e prática, baseada em alimentos prontos, ultra-processados ricos em açúcares, gorduras, sódio e aditivos químicos. Em um primeiro momento essa prática parece adequada por poupar o tempo com as tarefas domésticas e contribuir para um descanso apropriado, porém em médio a longo prazo é possível observar maior indisposição, obstipação, infecções urinárias e candidíase, insônia, irritabilidade e demais alterações emocionais.

Sendo assim, eu convido você mulher, a cuidar e valorizar suas escolhas alimentares e o preparo do seu próprio alimento, resgatando uma alimentação tradicional e nutritiva, baseada em frutas e vegetais, proteínas de boa qualidade e carboidratos que promovam boas energias, como o arroz com feijão. O cuidar do corpo e da mente se inicia pela Nutrição", Simone, nutricionista.

" Nós do Espaço Viver Bem da Unimed de Marília, desejamos que o significado dessa data possa se manter VIVA em cada mulher, fortalecendo suas metas, sonhos, propósitos e realizações na construção da sua caminhada, chamada VIDA", Vanessa, psicóloga.