Saúde mental


Como está a saúde mental?

A saúde mental de uma pessoa tem relação com a maneira como ela reage às exigências do dia a dia e a forma como harmoniza seus desejos, capacidades, ideias e emoções. Desfrutar de saúde mental é saber lidar com as diferentes emoções (boas ou ruins), estar de bem consigo e com os demais e saber reconhecer seus limites. Assim como ocorre com a saúde física, existem atitudes que podem ser colocadas em prática para estimular e melhorar a saúde mental.

 

Quer permanecer com a mente sã?

Conecte-se a outras pessoas: desenvolver e manter relações fortes com as pessoas à sua volta pode enriquecer o dia a dia. E a qualidade dessas relações pode gerar um grande efeito sobre o bem-estar.

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Separe momentos para se distrair: tenha algum hobby ou projeto que possa ocupar parte de seu tempo, com qualidade e que lhe traga alegria ao realizar. 

Compartilhe com outras pessoas que tenham o mesmo interesse: faça parte de um clube, grupo ou associação que compartilhe o mesmo interesse, para que possa ter um tempo de qualidade.

Faça boas ações para melhorar a comunidade: ofereça seu tempo para trabalhar em uma causa a qual você se preocupa, e que possa ter um forte impacto na vida do próximo. O esforço feito para melhora a vida dos outros pode melhorar a sua vida também.

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Cuide do seu copor e mente: seja fisicamente ativo e alimente-se de forma equilibrada. A saúde física e mental estão intimamente ligadas.

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