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Cuidados com hipertensão arterial: como prevenir e controlar.
Cuidados com hipertensão arterial: como prevenir e controlar.
Saiba todos os cuidados necessários para manter esta condição controlada para viver bem.
Texto: Fonte: Unimed do Brasil
Design: Marketing - Unimed Os Bandeirantes
17 de maio, 2023
A hipertensão arterial, ou pressão alta, acontece quando se tem níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Quando as pressões máxima e mínima ultrapassam os 130/80 mmHg (13/8), o coração faz um esforço maior do que o normal para garantir a circulação adequada do sangue. Por isso, a hipertensão é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral (derrame), infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. Como doença crônica, não tem cura. Mas com bons hábitos e tratamento médico é possível controlar e conviver com ela.
Medir a pressão: o que significam os números?
Quando medimos nossa pressão, recebemos dois valores normalmente separados por uma barra (/). O primeiro é a sistólica e o segundo é a diastólica. Antigamente, pressão alta era só acima de 140/90 mmHg. Porém, desde 2017, as novas diretrizes do American Heart Association (AHA) e do American College of Cardiology definem como hipertensas todas as pessoas que tenham leitura acima de 130/80 mmHg. Essa atualização foi baseada em evidências que mostram que os valores mais baixos da pressão arterial estão associados a menos ataques cardíacos e derrames. Por isso, medir a pressão sanguínea é um ritual importante durante a consulta médica. O resultado dá ao médico uma noção de como está o funcionamento do seu sistema circulatório. A pressão alta significa que seu coração está trabalhando mais para bombear o sangue. Esse trabalho extra pode resultar em sobrecarga para o coração e artérias, danos nos rins e no cérebro.
Quais são os sintomas da hipertensão arterial?
No geral, as pessoas com hipertensão do estágio 1 – que nem sequer seriam consideradas hipertensas antes das novas diretrizes – têm o dobro do risco de ataques cardíacos e derrames do que as pessoas com pressão arterial normal. Os sintomas só são perceptíveis quando a pressão já está muito alta: dores no peito, dores de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraquezas, visão embaçada e sangramento nasal.
Mudar hábitos para prevenir ou controlar a hipertensão.
Felizmente, a pressão alta é fácil de detectar e tratar. Em alguns casos, é possível controlar a pressão arterial em uma faixa normal sem medicação, simplesmente adotando mudanças básicas de hábitos: Manter o peso adequado e cuidar da alimentação Não abusar do sal, procurando outros temperos para ressaltar o sabor dos alimentos Praticar atividades físicas regularmente Curtir momentos de lazer e de bem-estar, seja sozinho ou entre amigos e familiares Evitar alimentos gordurosos Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool Procurar se afastar de situações conflitantes ou que envolvam estresse diário.
Hipertensão tem tratamento?
A pressão alta não tem cura. Contudo, ela pode ser estabilizada para que seu portador tenha uma boa qualidade de vida. É essencial lembrar que seus cuidados serão permanentes. Existem mais de 200 medicamentos para controlar a hipertensão. Isso significa que, se um medicamento não funciona ou causa efeitos colaterais indesejados, é provável que outro funcione para você. Ao seguir a orientação do seu médico, você pode desarmar esse “mal silencioso” – e levar uma vida muito mais saudável.
