Em um processo de EMAGRECIMENTO, é fundamental CRIAR UM AMBIENTE DE DÉFICIT CALÓRICO. Existem inúmeras maneiras de se fazer isso.

É aqui que o nutricionista consegue te ajudar.

Mas se HOJE eu puder te dar uma ÚNICA DICA para ser usada a partir de AGORA e para que seja útil também nas diversas festas vem por aí com mil tentações gastronômicas seria:

Nada é tão EFICAZ para trabalhar quantidades quanto o TEMPO que se leva para comer.

E digo mais: O ATO PRAZEROSO DE COMER não tem absolutamente nada a ver com a QUANTIDADE que se come.

Duas pessoas podem sentar juntas para comer brigadeiros: Uma vai comer 12, outra vai comer 3 e terão O MESMO PRAZER EM COMER.

O prazer de comer NÃO ESTÁ na quantidade de brigadeiros que “cai” no estomago, mas sim NO TEMPO EM QUE OS BRIGADEIROS FICAM EM CONTATO COM A LÍNGUA (única parte do trato digestivo em que você sente SABOR – e o prazer está ligado ao SABOR).

O erro está em pensar que para sentir prazer será necessário comer muito pelo fato de comer ABSURDAMENTE RÁPIDO e não saber MASTIGAR, engolindo tudo numa pressa incompreensível.

A partir de hoje estaremos preparando diversas dicas para serem disponibilizadas aqui em nosso site. Fique por dentro das nossas redes sociais ondem divulgaremos novas publicações.

Se fez sentido para você, compartilhe este material com mais uma pessoa e vamos juntos levar saúde e conscientização para todos.

Um abraço da nutri,

Aylana Tierling