Mude1Hábito no Dia Nacional da Saúde - Unimed Pelotas - RS

5 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde e para reforçar a importância da adoção de práticas saudáveis com foco na qualidade de vida e bem-estar, separamos algumas dicas de mudanças de hábito para adicionar à sua rotina. Confira!

1. Substitua os alimentos processados pelos naturais:

Esta troca tem ação imediata, gerando mais disposição, qualidade de sono e de descanso ao seu corpo.

2. Pratique atividade física de forma regular:

E não se preocupe com a intensidade do exercício, o importante é não ficar parado e respeitar os limites físicos do seu corpo. A prática de atividades físicas auxilia na produtividade durante o dia e é essencial na redução do surgimento de doenças provindas do sedentarismo.

3. Adicione frutas e legumes ao seu cardápio diário:

Na hora de saciar a fome de forma prática e rápida, evite os alimentos industrializados e procure comer frutas para cumprir esta função. Além do sabor natural, as frutas são ricas em vitaminas e nutrientes que fortalecem o seu corpo, evitando assim, futuras doenças.

4. Vá ao médico com frequência:

Consultar com o seu especialista na frequência recomendada é um ato de prevenção para o futuro e a sua saúde merece cuidado e atenção. Não vá ao médico apenas em situações de emergência e procure manter suas consultas em dia.

Nunca é tarde para adicionar hábitos saudáveis a sua rotina. Vamos juntos!?