Ser saudável também é ter uma mente saudável.

O mês de setembro é marcado por uma campanha muito importante, que tem como objetivo alertar a população sobre a prevenção do suicídio. O Setembro Amarelo também foca na conscientização sobre transtornos mentais, que causam sérios danos à nossa saúde.

Dados da Associação Brasileira de Psiquiatria estimam que 96,8% dos casos de suicídio estão relacionados a transtornos mentais. A depressão é a doença mais associada, mas ela não é a única. Outros males, como transtornos bipolar e de humor, podem levar alguém a tirar a própria vida.

Confira alguns hábitos que deixam a nossa mente saudável.

Pratique exercícios físicos: corpo são, mente sã. Movimente seu corpo com atividades prazerosas, como corrida ou caminhada ao ar livre.

Tenha uma boa alimentação: alimente-se de maneira saudável, todos os dias. Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais e beba dois litros de água por dia, em média.

Tenha hobbies: faça atividades que deixam você feliz, como ler um bom livro e assistir um filme ou série, entre outras.

Compartilhe os seus sentimentos com outras pessoas e, caso sinta necessidade, procure um profissional de saúde.

A Unimed São Roque está com você, em todos os momentos.