Aplicativos para manter a saúde
10 Outubro 2013
Beber dois litros de água por dia, fazer exercícios regularmente, comer determinadas verduras, ingerir certas vitaminas, não se esquecer de nenhum nutriente. Cultivar uma vida saudável pode se tornar uma prática complicada no dia-a-dia diante de tantas sugestões de dietas, receitas, dicas comportamentais e novas pesquisas sobre alimentos. Para conquistar um corpo saudável, faz todo o sentido ter controle sobre a alimentação e rotina de exercícios, não é verdade? E uma ajudinha tecnológica para esse monitoramento é mais do que bem vinda! Ou vai dizer que você lembra quantas frutas comeu na última semana? Ou qual nutriente você anda negligenciando? Para ficar mais consciente dos próprios hábitos, alguns aplicativos gratuitos para
iOs(Apple), Android(Google) podem ajudar:
My Fitness Pal
Aplicativo útil para quem não quer se perder na quantidade de calorias consumidas. Basta indicar o seu peso, altura e objetivo para que o aplicativo oriente sobre a quantidade ideal para você consumir diariamente. E mais: registrando todas as suas refeições, a ferramenta avisa o quanto você ainda pode comer no dia para manter o corpo saudável.
Tecnonutri
Mais completo que o My Fitness Pal, esse aplicativo funciona como um assistente pessoal para quem está decidido a promover uma reeducação alimentar. A ferramenta tem contador de calorias, diário de refeições e de consumo de água, cálculo do IMC e outras funções que ajudam no controle alimentar. Com base nesses dados, o aplicativo cria uma dieta personalizada e avisa, através do alarme, os horários das próximas refeições. Além disso, o Tecnonutri traz o valor nutritivo de inúmeros alimentos, o que é de grande ajuda na hora de escolher produtos no supermercado.
Evernote Food
Buscar uma alimentação saudável, muitas vezes, significa se aventurar na cozinha. Dessa maneira, é possível escolher exatamente quais ingredientes farão parte do prato e prepará-los da forma mais saudável possível. Para os novos aspirantes à chefs de cozinha o Evernote Food pode ser útil. Ele funciona como uma rede social de receitas, na qual é possível pesquisar pratos e também compartilhar as suas criações saudáveis.
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Qual o melhor horário para a prática dos exercícios físicos?
Sugestões de aplicativos que podem facilitar o seu dia-a-dia
Runstatic
Nem só de alimentação balanceada se faz um corpo saudável. O Runstatic é um aplicativo que monitora e incentiva a prática de corrida. O programa permite medir trajetos, calcular o ritmo e calorias perdidas durante o exercício, além de compartilhar as distâncias percorridas com os amigos nas redes sociais.
Sim, ele mesmo! Há quem garanta que compartilhar imagens das refeições diárias no aplicativo estimule a busca por uma alimentação mais saudável (e bonita!). Isso porque o seu perfil público se tornará uma vitrine que mostra como você cuida do próprio corpo. Vale a tentativa!
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Fonte: Apple Store e Google Play
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.