Reduzir a ingestão de sal está entre as principais recomendações para manter uma alimentação saudável. Embora as orientações sobre esse assunto sejam cada vez mais frequentes, o sal ainda está entre os condimentos mais utilizados para dar sabor aos alimentos. Porém, seu consumo em excesso pode levar a problemas de saúde, entre eles o aumento da pressão arterial. Outros temperos industrializados, como os caldos de legumes e molhos prontos, também são conhecidos pelo alto teor de sódio e passam longe de ser uma alternativa saudável.

Conforme o Ministério da Saúde, os temperos naturais são as principais alternativas para reduzir o uso de sal e de misturas industrializadas. Existem diversos condimentos fáceis de encontrar em lojas de produtos naturais e em supermercados. Eles conseguem intensificar o sabor dos pratos, por isso é possível reduzir a quantidade de sal utilizada como tempero. Abaixo elencamos 11 temperos naturais e detalhamos suas melhores combinações culinárias. Escolha qual será o prato da próxima refeição e aproveite para dar um toque de sabor diferente. 
 

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Texto: Rafaela Fusieger