Você costuma aproveitar as festividades de carnaval de forma intensa? Nesse período, a preocupação com a alimentação acaba, muitas vezes, ficando de lado - excesso de comida em determinadas refeições, longos períodos sem comer, maior ingestão de álcool, etc. Porém, é possível (e necessário) manter-se bem nutrido e participar integralmente do agito.

Separamos três deliciosas vitaminas, com ingredientes balanceados para deixar o preparo nutricionalmente rico. E o melhor: com baixíssima quantidade de calorias. A praticidade é uma das principais características do modo de preparo, e prova que refeição rápida não é sinônimo de comida mal preparada. As mesmas vitaminas aqui selecionadas podem integrar o cardápio pós-folia, elas são ideais após exercícios físicos e no lanche entre as refeições principais.

DICA: durante os dias mais agitados, itens como suco de uva ou de couve, água de coco, verduras, frutas e castanhas devem compor com assiduidade as refeições.

 

Rafaela Fusieger / Designer: Ana Carla Bortoloni