Bons hábitos começam com os pais
29 Agosto 2013
Os hábitos alimentares do seu filho e a frequência com que ele se exercita são reflexo direto do que você pratica na sua vida. Não é novidade que os pequenos se espelham nos adultos, mas pesquisas recentes reforçam ainda mais a importância dos pais cultivarem um comportamento que busque uma vida saudável. Mais do que um exemplo, as crianças tomam esses hábitos como verdades para os próximos anos de vida, sejam eles bons ou ruins para a saúde.
Um estudo realizado em junho deste ano por médicos da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, chegou a essas conclusões acompanhando a rotina de 190 crianças de dois a cinco anos, cujas mães estavam acima do peso ou obesas. Para isso, os pesquisadores coletaram informações sobre a dieta dos pequenos durante uma semana e ainda mediram o quanto elas se movimentavam através de um aparelho acoplado à roupa de cada um. Quando os dados foram analisados, os médicos encontraram significativa associação entre o ambiente em que a criança vive e a importância que ela dá aos exercícios físicos e escolhas de alimentação saudáveis em detrimento dos chamados fast foods e produtos industrializados. No Brasil, país onde cerca de 16% dos meninos e 12% das meninas de cinco a nove anos são obesos, estudos como esse podem ajudar os pais.
Se o seu filho tem hábitos alimentares ruins e está inclinado ao sedentarismo, converse com o pediatra e dê bastante atenção aos hábitos rotineiros da família. Tornar frutas e vegetais mais atraentes nas refeições, dificultar o acesso a alimentos que fazem mal à saúde, promover atividades físicas e brincadeiras ao ar livre são maneiras de mostrar ao filho que a saúde é prioridade dentro de casa. Para as crianças mais resistentes às mudanças de hábito, recomenda-se adotar uma posição não-negociável no ambiente familiar quando o assunto for saúde. Por exemplo: não deixe seu filho argumentar sobre os méritos de jogar vídeo-game ao invés de correr no parque. Mexer o corpo e se alimentar regularmente são essenciais para o desenvolvimento do corpo e da mente dos pequenos e devem ser tratados como dever pelos pais. Porém, antes de exigir qualquer mudança de hábito do seu filho, que tal analisar o seu próprio estilo de vida?
Fonte: Duke Health, WebMD, Revista Crescer
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
