Aproveite mais o horário de verão
17 Novembro 2014
No mês de outubro, no Canal Viver Bem, foi ao ar a seguinte enquete: “O que muda na sua vida com o horário de verão?”. 40% dos leitores responderam “acordar ainda no escuro”, 24% “mais diversão com os amigos e família”, 20% assinalaram “não altera em nada minha rotina” e 14% aproveitam o horário de verão para “fazer atividades externas”.
Embora 20% dos leitores tenham mencionado que o horário de verão não modifica em nada a rotina, ele pode ser visto como um convite para aproveitar de forma mais intensa as horas de sol disponíveis ao final do dia, servindo de estímulo para programar atividades ao ar livre com a família e amigos. Separamos três sugestões de programas divertidos , mas antes de colocá-los em prática, não se esqueça:
DICAS IMPORTANTES
Hidratação: hidrate-se com frequência. Para facilitar, esteja munido de uma garrafa com água durante os exercícios.
Proteção: aplique protetor solar 30 minutos antes de iniciar a atividade física. Use protetor solar específico para a região do rosto e outro para o corpo.
Horário: devido à maior intensidade da radiação solar UVB, evite praticar atividades físicas em lugares a céu aberto entre 10 e 16 horas.
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
