Comportamentos e estilo de vida
8 Setembro 2011
Incorporar hábitos e comportamentos saudáveis na rotina nem sempre é fácil, mas empenhar-se para segui-los pode render vários benefícios. Além de aumentar a qualidade de vida e o bem-estar, um estilo de vida benéfico para a saúde ainda pode ajudar a ampliar os anos de vida.
De acordo com um estudo realizado pelo Centers for Disease Control and Prevention (CDC), as pessoas têm condições de viver por mais tempo se adotarem um ou mais comportamentos relacionados a um estilo de vida saudável. Esses comportamentos incluem não fumar, ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente e limitar o consumo de álcool.
Durante o estudo, pessoas comprometidas com os quatro comportamentos saudáveis eram 63% menos propensas a morrer cedo em comparação com pessoas que não praticavam nenhuma das condutas. O hábito de não fumar forneceu maior proteção a todas as causas de morte examinadas, de acordo com a pesquisa.
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Saiba mais sobre o estudo Quem adotou os quatro comportamentos - não fumar, ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente e limitar o consumo de álcool – obteve os seguintes resultados: • 66% menos propenso a morrer cedo em virtude de câncer; • 65% menos propenso a morrer precocemente por doenças cardiovasculares; • 57% menos propenso a morrer cedo por outras causas em comparação com quem não se comprometeu com nenhum dos comportamentos saudáveis. |
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Fonte: Site CDC
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
