Tristeza, raiva, ansiedade, depressão, solidão e síndrome do pânico também o são fatores de risco para doenças do coração. Estudos nacionais e internacionais comprovam que as emoções estão cada vez mais associadas aos problemas do coração. O estresse também entra nessa lista. Ele pode ser identificado quando há sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação ou nervosismo. Como consequência, as pessoas podem apresentar ritmo cardíaco acelerado, arritmia, tremores, tontura, suor excessivo e respiração acelerada.

Pesquisas sugerem que o riso pode diminuir os hormônios do estresse, da ansiedade, reduzir a inflamação das artérias e aumentar o HDL, o colesterol "bom". Por isso, também é visto pelos médicos com um aliado para a saúde do órgão.

Ter dieta e estilo de vida saudáveis são as melhores maneiras de combater as doenças cardiovasculares. Coma furtas, legumes e verduras regularmente; inclua grãos e alimentos integrais na sua alimentação; consuma peixe que contém ômega 3; evite bebidas alcoólicas e reduza a gordura saturada, assim como sal e açúcar.

O sedentarismo ainda é considerado o mal do século e é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o corpo foi programado para funcionar melhor quando recebe estímulos. As funções vitais também acontecem de maneira mais regular e com menor desgaste quando a pessoa é ativa. Portanto, um corpo sedentário funciona mal e sobrecarrega os órgãos. Por isso, a atividade física regular previne e melhora problemas como diabetes, hipertensão, obesidade e colesterol.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíaca, os atletas profissionais e pessoas que têm uma vida ativa e saudável também podem ser vítimas de uma arritmia cardíaca decorrente, entre outros fatores, da genética e constituição própria do coração. Muitas vezes, por ser difícil de ser diagnosticada, a doença passa despercebida.

De modo geral, o café não faz mal à saúde. O consumo só não é indicado para quem é sensível à cafeína e apresenta taquicardia após o consumo, ou para pessoas que sentem azia ou dor de estômago. Estudos indicam que o consumo moderado de café pode trazer benefícios para a saúde cardiometabólica, pois diminui o risco de mortalidade cardiovascular e os níveis elevados de pressão arterial.

Nem toda gordura causa problemas à saúde. As gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, presentes no azeite de oliva e nos peixes, podem ser benéficas ao sistema cardiovascular e à memória.