Queimadura solar: como tratar e aliviar a dor
Não existe receita milagrosa! Entenda os diferentes níveis de queimadura e como amenizar o incômodo
Queimadura solar: como tratar e aliviar a dor
10 Janeiro 2023
Verão:
época de calor, mar ou piscina, bebidas refrescantes e …queimadura solar. Opa, aí não!
O cuidado com a exposição ao sol é fundamental por causa da produção dos raios ultravioleta (UV): os raios UVA e UVB prejudicam a derme e a epiderme, respectivamente, camadas da pele sensíveis a danos.
Com isso, proteger-se dos raios solares é importante não só para evitar a temida queimadura de sol, como também para prevenir o envelhecimento precoce da pele e até mesmo um problema maior, como o câncer de pele.
Mas o que fazer se você se descuidou, exagerou na exposição ao sol e esqueceu de aplicar ou reaplicar o protetor? Como amenizar a dor, ardência, vermelhidão e outros sintomas da queimadura solar?
Veja a seguir alguns aspectos importantes para lidar com o problema.
A queimadura solar e seus estágios
Como aliviar queimadura de sol
O que fazer para evitar queimadura solar
A queimadura solar e seus estágios
A queimadura solar é resultado de um processo inflamatório da pele que, em maior ou menor grau, provoca dor, ardência e desconforto.
Causada pela radiação ultravioleta dos raios UVB, a queimadura de sol pode acontecer em qualquer pessoa, de qualquer idade e de qualquer cor de pele, conforme o tempo de exposição ao sol e da temperatura.
Ela pode ser classificada de acordo com a profundidade:
- Queimadura de primeiro grau: é a mais leve, quando a pele fica quente, vermelha e ardendo.
- Queimadura de segundo grau: provoca inchaço, bolhas e dor.
- Queimadura de terceiro grau: é o estágio mais avançado e grave, atinge a camada mais profunda da pele da pele e causa bolhas e dor intensas.
Quanto mais queimaduras de sol uma pessoa sofre ao longo da vida, mais sua pele fica vulnerável a riscos e doenças, como o câncer de pele. Além disso, a tendência é que, com o sol “acumulado” durante os anos, a pele fique mais ressecada, com mais rugas e mais frágil.
Como aliviar queimaduras solares
A primeira dica é não piorar a situação: evite puxar a pele solta, estourar bolhas ou esfoliar a região. Também não é uma boa ideia aplicar receitas e soluções caseiras com produtos que não são de uso dermatológico, como creme dental, por exemplo.
O recomendado é caprichar na hidratação: tanto da pele quanto do organismo como um todo. Eles precisam de água! Para amenizar a dor das queimaduras solares, os cuidados recomendados são:
| ☀️ | 1. Escolha horários de temperaturas mais amenas (até 9h ou a partir das 16h, mas é importante observar a temperatura). |
| ☀️ | 2. Exercite-se em locais com sombra, bem ventilados. |
| ☀️ | 3. Diminua a intensidade dos treinos e faça pausas mais longas em dias muito quentes. |
| ☀️ | 4. Hidrate-se antes, durante e depois do exercício físico. |
| ☀️ | 5. Use roupas leves e que facilitem a transpiração. Dê preferência para peças em algodão e em cores claras. |
| ☀️ | 6. Use uma toalha para secar o suor à medida que se exercita. |
| ☀️ | 7. Use filtro solar e reaplique sempre que necessário. |
| ☀️ | 8. Tente se exercitar progressivamente: comece com exercícios leves, depois os moderados, e só então, os mais intensos. |
| ☀️ | 9. Busque orientação médica se você for iniciar algum tipo de exercício físico. |
| ☀️ | 10. Respeite seu corpo. Se estiver muito cansado ou com calor demais, deixe a atividade para o dia seguinte. |
O que fazer para evitar queimadura solar
A sabedoria popular está corretíssima: é melhor prevenir do que remediar. Por isso, independentemente de qual seja a cor da sua pele, o recado é o mesmo: é preciso se proteger contra os raios solares todos os dias – e ter cuidados redobrados com o sol do verão.
Confira quais são esses cuidados:
Uso do filtro solar
Aplique diariamente filtro solar com fator de proteção 50 ou superior, mesmo que esteja frio ou nublado. Use no rosto, pescoço e pelo corpo todo, espalhando em todas as áreas, sem se esquecer do dorso das mãos, pés, joelhos e orelhas. Reaplique a cada 2 horas e após sair do mar, piscina ou transpiração intensa.
Cuidado com a exposição ao sol
Evite se expor ao sol entre 10h e 16h. Se estiver na praia ou na piscina, busque ficar na sombra ou sob a proteção do guarda-sol ou barraca, e lembre-se de ter sempre uma garrafinha de água com você.
Roupas e acessórios adequados
Além do uso do protetor solar, roupas de manga longa e com tecidos com fator de proteção UVB também são uma boa forma de proteção solar. Para proteger o rosto, aposte em bonés ou chapéus de aba larga. Procure utilizar óculos escuros que tenham proteção contra os raios UV.
Agência Babushka | Edição e Revisão: Unimed do Brasil
Revisão técnica: equipe médica da Unimed do Brasil