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Atividades do programa Viver Bem estimulam hábitos mais saudáveis

Atividades do programa Viver Bem estimulam hábitos mais saudáveis

Atividades do programa Viver Bem estimulam hábitos mais saudáveis

12 Agosto 2019


Mudança de hábito passa pela alimentação saudável

Estimular à prática de atividade física: benefícios da respiração durante o exercício físico. Esse foi o tema de mais uma ação desenvolvida pelo Programa Viver Bem da Unimed Barbacena. Aproximadamente 20 beneficiários acompanharam as atividades que foram conduzidas pela nutricionista, Viviane Oliveira, Clarissa Santos (Ed. Física), Thays Albuquerque (Administrativo), Célio Mentes (Enfermeiro) e Valéria Bastos (Psicóloga). Logo no início, a nutricionista compartilhou com o grupo uma experiência pessoal. “Uma vez escutei da psicóloga Valéria durante uma palestra os seguintes questionamentos: O que tenho vontade de fazer? O que me impede de fazer? E por que ainda não fiz? Levando em consideração o movimento nacional Unimed Mude 1 Hábito, eu decidi pela prática da corrida de rua. Inclusive já estou participando de competições”, contou.

Em seguida, os beneficiários participaram de uma dinâmica com movimentos corporais que trabalharam o aquecimento, a coordenação e o relaxamento. Eles também receberam orientações sobre os benefícios de respirar corretamente, os fatores que influenciam negativamente para a respiração como o sedentarismo, tabagismo, doenças respiratórias e a obesidade. A educadora física, Clarissa Santos, falou ainda sobre a evolução da melhora da frequência cardíaca, da pressão arterial, do condicionamento físico e da perda de peso do colaborador Sérgio Nascimento com a prática correta da respiração durante a corrida de rua. “O objetivo da atividade foi informar a importância de uma boa respiração, para não alterar os sinais vitais do corpo”, disse.

Para colocar em prática as técnicas de respiração durante a atividade física, os participantes foram convidados a preparar o lanche do dia usando a sua energia para produzir um suco natural (Morango com Laranja) com a BikeSuco. “Enquanto pedalam, a técnica da respiração correta é colocada em prática e produzem, ao mesmo tempo, um delicioso lanche saudável”, comentou a nutricionista.