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Motivos para praticar natação

Motivos para praticar natação

Alívio do estresse e melhora dos sistemas cardiorrespiratório e circulatório estão entre os benefícios desse esporte

Motivos para praticar natação

30 Setembro 2016
O primeiro Diagnóstico Nacional do Esporte, levantamento divulgado pelo Ministério da Saúde em junho de 2016, apontou que 54,1% dos brasileiros praticam algum tipo de atividade física ou esporte regularmente. Deste percentual, somente 4,9% são adeptos à natação, esporte considerado adequado para todas as idades e de baixo impacto para o corpo, por ser feito dentro da água.  

Você sabe nadar? 
Caso a resposta seja negativa, sempre é tempo para aprender, pois saiba que você pode estar perdendo a oportunidade de desfrutar de momentos de prazer e bem-estar, no mesmo instante em que exercita todos os membros do corpo. Se você sabe nadar, mas não pratica assiduamente o esporte, considere incluir a natação na sua rotina semanal. Quando praticada de duas a cinco vezes por semana, a natação pode trazer uma série de benefícios, entre eles estão: 

• Ajuda a construir resistência e força muscular 
• Desenvolve a massa muscular e promove o alongamento dos músculos
• É um exercício completo, que trabalha os sistemas cardiorrespiratório e circulatório
• Auxilia na manutenção ou obtenção do peso saudável
• É uma forma relaxante e tranquila de praticar exercício
• Alivia o estresse
• Melhora a coordenação, equilíbrio, flexibilidade e postura 

Atenção! 
Antes de iniciar a prática da natação converse com seu médico, ele é a pessoa mais indicada para identificar a necessidade de realizar exames prévios. Depois disso, procure um local seguro para praticar natação e preze pelo acompanhamento de um profissional qualificado. 


Rafaela Fusieger / Designer: Ana Carla Bortoloni

Fonte: Ministério da Saúde / Victoria State Government – Better Health Channel / Jornal Estadão / Ministério do Esporte

Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.


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