Motivos para praticar natação
30 Setembro 2016

Você sabe nadar?
Caso a resposta seja negativa, sempre é tempo para aprender, pois saiba que você pode estar perdendo a oportunidade de desfrutar de momentos de prazer e bem-estar, no mesmo instante em que exercita todos os membros do corpo. Se você sabe nadar, mas não pratica assiduamente o esporte, considere incluir a natação na sua rotina semanal. Quando praticada de duas a cinco vezes por semana, a natação pode trazer uma série de benefícios, entre eles estão:
• Ajuda a construir resistência e força muscular
• Ajuda a construir resistência e força muscular
• Desenvolve a massa muscular e promove o alongamento dos músculos
• É um exercício completo, que trabalha os sistemas cardiorrespiratório e circulatório
• Auxilia na manutenção ou obtenção do peso saudável
• É uma forma relaxante e tranquila de praticar exercício
• Alivia o estresse
• Melhora a coordenação, equilíbrio, flexibilidade e postura
Atenção!
Atenção!
Antes de iniciar a prática da natação converse com seu médico, ele é a pessoa mais indicada para identificar a necessidade de realizar exames prévios. Depois disso, procure um local seguro para praticar natação e preze pelo acompanhamento de um profissional qualificado.

Fonte: Ministério da Saúde / Victoria State Government – Better Health Channel / Jornal Estadão / Ministério do Esporte
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.