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Neste próximo domingo, 19 de fevereiro, termina o horário de verão, e os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste terão que atrasar os relógios em 1h. 

Esta última edição do horário de verão começou em 16 de outubro do ano passado e a medida é adotada no Brasil desde 1931, com o objetivo de pro-porcionar economia de eletricidade para o país, com um menor consumo de energia no horário de pico (entre 18h e 21h), graças ao aproveitamento maior da luminosidade natural. Com isso, o uso de energia gerada por termoelétricas pode ser evitado, reduzindo o custo da geração de eletricidade.

Muitas pessoas têm dificuldade para adaptar o relógio biológico, por isso, aproveite o final de semana para adaptar o corpo para essa mudança. 

Confira algumas dicas para se adaptar ao fim do horário:
- Antecipar o horário de dormir em 10 minutos nos primeiros dias é uma boa maneira de acostumar o corpo aos poucos;
- Evite o consumo de alimentos e bebidas estimulantes no período da noite;
- Meia hora antes do horário de dormir, desacelere o corpo. Evite assistir à televisão ou jogar videogame, por exemplo;
- Pratique exercícios físicos para estimular o organismo;
- Tenha um ambiente de sono escuro, silencioso e arejado.


Fonte: Portal Brasil