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Dicas para se acostumar ao fim do horário de verão

Dicas para se acostumar ao fim do horário de verão

Dicas para se acostumar ao fim do horário de verão

20 Fevereiro 2017

 

Neste próximo domingo, 19 de fevereiro, termina o horário de verão, e os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste terão que atrasar os relógios em 1h. 

Esta última edição do horário de verão começou em 16 de outubro do ano passado e a medida é adotada no Brasil desde 1931, com o objetivo de pro-porcionar economia de eletricidade para o país, com um menor consumo de energia no horário de pico (entre 18h e 21h), graças ao aproveitamento maior da luminosidade natural. Com isso, o uso de energia gerada por termoelétricas pode ser evitado, reduzindo o custo da geração de eletricidade.

Muitas pessoas têm dificuldade para adaptar o relógio biológico, por isso, aproveite o final de semana para adaptar o corpo para essa mudança. 

Confira algumas dicas para se adaptar ao fim do horário:
- Antecipar o horário de dormir em 10 minutos nos primeiros dias é uma boa maneira de acostumar o corpo aos poucos;
- Evite o consumo de alimentos e bebidas estimulantes no período da noite;
- Meia hora antes do horário de dormir, desacelere o corpo. Evite assistir à televisão ou jogar videogame, por exemplo;
- Pratique exercícios físicos para estimular o organismo;
- Tenha um ambiente de sono escuro, silencioso e arejado.


Fonte: Portal Brasil


Setor de Comunicação e Marketing