Saiba o que pode ser feito pela sua saúde e segurança em cinco minutos ou menos

Saiba o que pode ser feito pela sua saúde e segurança em cinco minutos ou menos

31 Outubro 2011

Quando ouvem falar em mudanças de comportamento e hábitos saudáveis, muitas pessoas já pensam que terão que fazer muitos sacrifícios e perderão várias horas por dia para realizá-los. De fato manter-se saudável e seguro depende de vários fatores, como dedicação e comprometimento, mas algumas atitudes não demandam muito tempo e já fazem bastante diferença para o corpo e para a mente.

Várias decisões tomadas diariamente podem refletir no bem-estar agora ou em alguns anos. O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sugere várias ações que podem ser feitas em cinco minutos ou menos para beneficiar a saúde e melhorar a segurança de toda a família.

Selecionamos algumas orientações. Confira:

• Lave as mãos;

• inclua itens saudáveis na alimentação. Preparar uma salada é rapidinho!

• prefira usar escadas em vez de elevador;

• faça um intervalo entre as tarefas: saia da frente do computador por alguns instantes e beba um copo d’ água, por exemplo;

• proteja a pele: utilize um creme com filtro solar;

• vacine-se: é melhor prevenir uma doença do que tratá-la, portanto, certifique-se de que você e sua família estão com as doses em dia;

• use capacete e outros acessórios de segurança ao andar de bicicleta e skate e ao praticar esportes radicais;

• ensine bons hábitos aos filhos, como a importância de escovar os dentes;

• use cinto de segurança;

• tome os cuidados necessários para garantir a segurança dos alimentos. Lave as mãos e utensílios antes de manusear a comida e use a refrigeração sempre que necessário;

• deixe sua casa mais segura. Certifique-se, por exemplo, de que medicamentos e produtos de limpeza estão fora do alcance de crianças.

Seguir essas dicas rápidas e simples não implica deixar de lado os comportamentos que demandam mais esforço e que são essenciais para a saúde. O melhor é sempre somar atitudes favoráveis ao bem-estar e qualidade vida.

Fonte: Site Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

COMUNICADO

Prezados Beneficiários,

Informamos abaixo os novos prestadores credenciados, que iniciaram atendimento pela Unimed a partir de Outubro/2011:

DENSITO CLINICA S/S LTDA, Clínica de Densitometria Óssea na cidade de Toledo- PR

BRESSANIM E BRESSANIM LTDA, prestando serviços na especialidade de oftalmologia, na cidade de Toledo - PR

S M A SERVICOS MEDICOS ASSOCIADOS SS LTDA, prestando serviços de Fonoaudiologia, na cidade de Marechal Cândido Rondon - PR

Informamos também que o médico ginecologista dr. Vanderlei Bregalda da cidade de Guaira-PR, não mais atende pela Unimed a partir de 01 de novembro de 2011, devido sua solicitação de DESLIGAMENTO da Cooperativa.


Unimed Costa Oeste