ATIVIDADE FÍSICA

SAÚDE E BEM ESTAR

No mês de abril, a Aquarela da Saúde da Unimed Cuiabá, traz como tema Atividade Física.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, atividade física são os movimentos corporais produzidos pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia.

A prática regular de atividade física é fundamental em qualquer idade e tem sido considerada um meio de preservar e melhorar a saúde e a qualidade de vida do ser humano. Veja algumas formas simples de gastar energia durante seu dia.

 

 

Todo exercício, conciliado a uma alimentação saudável, são peças chaves que garantem a nossa saúde e bem-estar.

 

Conheça alguns Benefícios da Atividade Física

- Perda de Peso e redução do colesterol;

- Redução do risco de desenvolver doenças crônicas;

- Melhora do estresse, ansiedade e depressão;

- Fortalecimento dos ossos, músculos e articulações;

- Melhora do funcionamento do intestino;

- Prevenção do Câncer, Alzheimer e Parkinson;

- Melhora da qualidade do sono;

- Melhora a vida sexual.

 

Fique atento aos Riscos da Inatividade

- Obesidade

- Osteoporose

- Diabetes

- Doenças Cardiovasculares;

- Aumento do colesterol ruim (LDL)

- Aumento do estresse, ansiedade e depressão

- Câncer

 

Conheça o Movimente-se no Parque Mãe Bonifácia! De segunda a sexta-feira, das 06h às 07h e das 07h às 08h.

 

Mais Dicas para você:

• Procure o médico para avaliar qual atividade, tempo e intensidade é indicada para você;

• Pratique todos os dias, no mínimo, 30 minutos de atividade;

• Escolha uma atividade que você goste;

• Prefira escada em vez do elevador;

• Desça do ônibus antes e siga caminhando até a casa ou o trabalho;

• Conheça as possibilidades gratuitas perto da sua casa;

• Sempre que o desanimo aparecer, lembre-se do bem que a atividade faz para você.

 

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