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Brincadeiras que combatem o sedentarismo

Brincadeiras que combatem o sedentarismo

Brincadeiras que combatem o sedentarismo

23 Julho 2013

Depois de um semestre inteiro acordando cedo, estudando para provas, fazendo lições de casa, as férias viram a recompensa dos estudantes. Época de acordar tarde, assistir muita tv e comer a hora que der vontade. Certo? Errado! Nas férias, as crianças devem manter o ritmo para evitar o sedentarismo e os ganhos na balança.

Uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas com 400 estudantes entre 10 e 16 anos mostrou que aqueles com sobrepeso ou obesos mantiveram os quilos a mais e aqueles com índice de massa corporal (IMC) no patamar ideal exibiram uma massa gordurosa maior na volta às aulas.

Mas o que fazer então? Uma tática é incentivar brincadeiras físicas de três a sete vezes por semana. Atividades como futebol e dança se encarregam de dois benefícios ao mesmo tempo: o entretenimento e a manutenção do peso. O importante é brincar até cansar!

Outras opções de atividades são: correr, nadar e pedalar.

Fonte: Portal Saúde


Cristiane Souza