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Vamos nos cuidar.

Vamos nos cuidar.

Saiba como manter o equilíbrio e sua saúde mental em dia.

Vamos nos cuidar.

Saiba como manter o equilíbrio e sua saúde mental em dia.

26 Março 2020

 

Convidamos Vanessa Lopes Custódio Beiro, psicóloga clínica/institucional do Espaço Viver Bem da Unimed Marília para falar sobre esse assunto importante e necessário no momento atual que o Brasil e o mundo estão vivenciando.

 

“O mundo acelerado precisou parar e nos fez olhar para as nossas angústias e fragilidades, nos fez perceber que  somos iguais e que sim, precisamos um do outro. Cuidar da saúde mental é fundamental neste momento de tantos medos e incertezas. Sabemos que situações de estresse, quando não são gerenciadas e cuidadas da forma adequada, afetam o nosso físico e emocional, atingindo o nosso sistema imunológico. Mente e corpo formam um só sistema”, explica a profissional.

 

Vanessa lista alguns recursos que podem auxiliar a vivermos este momento com equilíbrio e transformação:

 

- Organizar o ambiente familiar, estabelecendo rotina e respeitando o tempo do outro; 

- Diminuir o tempo de tecnologia referente ao excesso de informações;

- Buscar através da criatividade, brincadeiras, danças e atividade física, atividades que tragam bem-estar; 

- Momentos de relaxamento; respeitar este momento de recolhimento para diminuir as cobranças e voltar o olhar para dentro (cada um no seu tempo); 

- As pessoas que estão em tratamento, dar continuidade, e as que perceberem que não estão bem nos aspectos físicos e/ou emocionais, buscar ajuda especializada.

 

“O autocuidado é fundamental, não somente neste momento mas para a vida”, finaliza a psicóloga.