Coronavírus

Com criatividade, é possível incluir frutas em várias receitas saborosas e aumentar o consumo delas nas refeições diárias

Teste seu índice de variedade alimentar e fique atento a aumentá-lo, escolhendo outras opções de alimentos naturais

Para manter o frescor, sabor e valor nutricional da comida, é necessário guardá-la de maneira adequada

Saiba diferenciar as gorduras benéficas e imprescindíveis das prejudiciais e que devem ser evitadas

Participar de almoços familiares e degustar chocolates não precisa resultar em exageros na balança

Confira na tabela qual a necessidade diária recomendada para ingestão de proteínas, vitaminas e minerais