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Prevenindo cáries: 10 dicas para um sorriso saudável

Prevenindo cáries: 10 dicas para um sorriso saudável

O que causa a cárie? Quanto tempo depois de comer devemos escovar os dentes? Qual a melhor escova? Reunimos essas e outras dicas para manter sua saúde bucal em dia

Prevenindo cáries: 10 dicas para um sorriso saudável

14 Julho 2020
Você já deve ter escutado esta máxima: “a saúde começa pela boca”. Dentes saudáveis são o primeiro passo para a boa digestão e absorção de nutrientes. Por outro lado, problemas dentários podem causar problemas que vão muito além do sorriso. Quando não tratados corretamente, bactérias e germes associados a cáries, gengivites e periodontites podem entrar na corrente sanguínea e elevar o risco de doenças cardiovasculares.
 
Aqui, você vai ver:

Como saber se é cárie?

Causas da cárie

Outros problemas de saúde bucal 

10 dicas para um sorriso saudável

 

Como saber se é cárie?

dentista examinando paciente
A cárie é a deterioração do dente. No estágio inicial, não apresenta sintomas. Porém, sem tratamento, os sinais começam a aparecer e se agravar. Por isso, não espere a dor para marcar sua visita ao dentista.
 
Escala de sintomas da cárie  
 
 

Causas da cárie

Garota utilizando o fio dental
A cárie é causada por bactérias que já estão presentes em nossa boca e se alimentam de alguns tipos de açúcar. Elas transformam este açúcar em ácidos que corroem e tiram os minerais do esmalte do dente e, em casos mais avançados, a camada debaixo dele, dentina.
 
Assim, o surgimento de cáries é fortemente influenciado pela alimentação e os cuidados com a higiene bucal. Porém, estudos recentes apontam também uma variável genética, que deixa alguns indivíduos mais propensos a desenvolver o problema - e tornam as visitas regulares ao dentista ainda mais importantes. 
 
Dúvidas sobre higiene bucal das crianças? Saiba tudo sobre a primeira consulta ao dentista nesta matéria.

 

Outros problemas de saúde bucal para ficar alerta

dentista conversando com paciente
Gengivite: inflamação que provoca irritação, vermelhidão, inchaço e sangramento da gengiva. O uso diário de fio dental ajuda na prevenção. Para o tratamento, pode ser necessária a limpeza dentária profissional.
 
Periodontite: é o estágio avançado da gengivite. Trata-se de uma infecção grave que danifica as gengivas, atinge osso maxilar e a circulação sanguínea, sendo fator de risco para doenças cardiovasculares.

 

10 dicas para um sorriso saudável

rapaz escovando os dentes
Todos esses problemas podem ser evitados com uma boa higiene bucal. Escovar bem e passar o fio entre os dentes é o básico. Mas reunimos aqui 10 dicas para ajudar a manter seus dentes fortes.
  1. Escolha escovas macias e com tamanho de cabeça pequeno. Cerdas muito duras podem agredir a gengiva
  2. Troque sua escova regularmente – a cada 2 meses ou antes, se notar que as cerdas estão deformadas
  3. Escove os dentes, a língua e as bochechas para obter uma limpeza bucal completa
  4. Faça movimentos suaves para não gerar abrasão nos dentes e proteger a gengiva
  5. Use o fio dental após qualquer refeição, principalmente antes de dormir. O fio dental consegue retirar restos de comida e placas bacterianas onde a escova de dentes muitas vezes não chega
  6. Alimentação: inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras, como cenoura, maçã e verduras em geral. Eles estimulam a salivação e contribuem para a diminuição da acidez da boca
  7. Reduza o consumo de refrigerantes. Os açúcares e ácidos presentes na composição agridem os dentes e o esmalte dental. Se consumir, aguarde 30 minutos para escovar (conforme a dica 1)
  8. Beba bastante água. Ela ajuda a limpar a boca e promove a salivação
  9. Visite o seu dentista regularmente, de preferência a cada seis meses
  10. Algumas pessoas devem esperar cerca de 30 minutos ou mais após as refeições para escovar os dentes. Esse tempo é importante para reequilibrar o PH da boca, especialmente após o consumo de alimentos mais ácidos. Essa indicação deve ser dada pelo dentista normalmente a pacientes que possuem problemas de abrasão e erosão ácida


Tomando esses cuidados, você garante a saúde da sua boca. Afinal, sorriso é assunto sério.


Texto: Agência Babushka | Edição e Revisão: Unimed do Brasil

Fonte: Abril, ABO, Unimed, APCD

Revisão técnica: equipe médica da Unimed do Brasil


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