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Conheça a quantidade calórica das bebidas que você ingere

Conheça a quantidade calórica das bebidas que você ingere

Determinadas escolhas, quando não administradas de forma adequada, podem resultar em ganho de peso.

Conheça a quantidade calórica das bebidas que você ingere

14 Janeiro 2015
Comumente associa-se dieta apenas à restrição de determinados alimentos. Porém, as bebidas também podem colocar dietas à prova, com ênfase nas opções alcoólicas. Em um happy hour, por exemplo, deixar de ingerir petiscos, mas não dispensar uma cervejinha, auxilia no ganho de peso, e mais, pode promover a hipoglicemia (baixa taxa de glicose no sangue) e à desidratação devido ao aumento da diurese (produção de urina) ocasionada pela ingestão de álcool.

DICA: ao consumir algo alcoólico, intercale com água e sucos naturais, para manter o organismo hidratado.

O alerta em relação à quantidade calórica se estende também às bebidas não alcoólicas. Um copo de refrigerante, por exemplo, possui nove vezes mais calorias do que a mesma quantidade de suco natural de limão. Enquanto o refrigerante é composto por 90 calorias, em 200 ml de suco há 10 calorias. Para ajudar na missão de escolher os melhores acompanhamentos líquidos, separamos 10 bebidas alcoólicas e 10 não alcoólicas com suas respectivas calorias, de acordo com determinadas medidas. Confira:




Rafaela Fusieger / Designer: Ana Carla Bortoloni

Fonte: Site Boa Forma UOL / Site Saúde Terra

Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.


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