Você pratica esportes que usam raquetes?
Além de proporcionar um bom treino cardiovascular, esses esportes podem impactar positivamente em vários aspectos físicos e psicológicos do praticante
Você pratica esportes que usam raquetes?
7 Agosto 2017
Tênis, squash, tênis de mesa, badminton e frescobol são alguns dos esportes praticados com raquetes. Eles são dinâmicos, divertidos e podem contribuir em diversos aspectos para quem está em busca de viver mais e melhor. Conforme a Escola de Medicina de Harvard (
Harvard Medical School), um estudo publicado pelo Jornal Britânico de Medicina do Esporte (
British Journal of Sports Medicine) analisou diferentes tipos de exercícios (entre eles os esportes com raquetes) e como eles impactam positivamente para evitar a morte por doença cardiovascular.
O estudo analisou mais de 80 mil voluntários, com idade entre 30 e 98 anos. Ao longo dos nove anos do estudo, aqueles que regularmente praticavam esportes com raquetes apresentaram 56% menos probabilidade de morrer em decorrência de doença cardiovascular. Segundo a Escola de Medicina de Harvard, além de oferecer um bom treino cardiovascular, esses esportes ajudam a fortalecer os membros superiores e inferiores do corpo, devido à diversidade de movimentos executados durante a prática.
Motivos para praticar esportes que usam raquetes
• Podem ser praticados por pessoas de todas as idades.
• A intensidade da prática pode se adequar ao nível físico do praticante.
• Não necessita dispor de muitos equipamentos.
• Envolve diversos movimentos para frente, para trás e para o lado, o que contribui para melhorar o equilíbrio.
• Do ponto de vista cognitivo, amplia as habilidades de planejamento e de tomada de decisão, pois é preciso planejar cada jogada e agir de forma rápida.
• Contribui para ampliar o contato e as interações sociais, pois o praticante precisa jogar com outras pessoas, seja em dupla ou em equipe.
Fonte: Harvard Health Publication
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.