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Marmita ou restaurante?

Marmita ou restaurante?

Você conhece as vantagens de preparar a sua própria refeição? Veja as dicas para ajudar a montar a sua marmita e a fazer as melhores escolhas quando for comer fora de casa

Marmita ou restaurante?

11 Julho 2018

A falta de tempo para preparar as refeições é a principal reclamação de quem come fora todos os dias. Mas preparar a própria alimentação pode proporcionar grandes vantagens para a saúde como minimizar o risco de obesidade, devido ao consumo de produtos ultraprocessados, e evitar a intoxicação alimentar. Nesta cartilha, listamos o que é preciso para montar uma marmita saudável, variada e saborosa, além de dicas para fazer escolhas inteligentes quando for comer fora.

CARTILHA

VERSÃO EM PDF 


Texto: Jailde Barreto / Design: Alex Mendes

Fonte: Ministério da Saúde/ Hospital Albert Einstein

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.


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