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Cuidados com a voz

Cuidados com a voz

Separamos dicas para incorporar à rotina e informações sobre doenças e situações que podem comprometer a saúde da voz

Cuidados com a voz

30 Junho 2017
Cantores, professores, médicos, advogados, vendedores, palestrantes... são tantos os profissionais que utilizam a voz como parte de seus instrumentos de trabalho. Conforme o Ministério da Saúde, estas pessoas precisam ter um cuidado ainda maior para evitar o desenvolvimento de problemas de voz, já que eles usam as cordas vocais com mais frequência. 
 

O que pode causar problemas na voz?

• Uso indevido e uso excessivo da voz; 
• Infecções respiratórias superiores; 
• Inflamação causada por refluxo gastroesofágico; 
• Crescimentos nas pregas vocais, como nódulos vocais; 
• Câncer de laringe; 
• Doenças neurológicas; 
• Trauma psicológico.
 

Como saber quando a voz não está saudável?

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (U.S. Department of Health & Human Services) orienta que é preciso estar atento a algumas questões. Ao responder "sim" a uma das perguntas abaixo, você pode ter um problema de voz. 
 
• Há dias sua voz ficou rouca e não voltou ao normal? 
• Você perdeu a habilidade de alcançar algumas notas altas ao cantar?
• Frequentemente você sente a garganta dolorida ou tensa?
• Tornou-se um esforço conseguir falar?
• Repetidamente você pigarreia com o intuito de limpar a garganta?
 
Se alguma das situações acima é familiar para você, relate ao seu médico. Grande parte dos problemas de voz podem ser revertidos ao tratar a causa subjacente ou por meio de uma gama de tratamentos. Também é importante estar atento a situações de rotina que podem interferir na saúde vocal, confira algumas orientações: 
 

Dicas para evitar problemas na voz

 
 
 
• Hidrate-se com frequência, de 2,5 litros a 3 litros por dia. 
 
 
 
 
• Limite a ingestão de bebidas alcoólicas, o álcool irrita as membranas mucosas que revestem a garganta.
 
 
 
 
• Ao perceber problemas na voz, não se automedique, pergunte ao seu médico quais medicamentos são mais seguros para o seu caso.
 
 
 
 
• Não fume e evite o fumo passivo, pois o fumo irrita as pregas vocais. 
 
 
 
 
 
• Inclua em sua dieta grãos, frutas e legumes de forma abundante. Elas ajudam a manter a garganta saudável.
 
 
 
 
• Se você tem azia com frequência, converse com seu médico sobre mudanças na dieta ou medicamentos que podem ajudar a reduzir os episódios. 
 
 
 
 
• Evite bochechos ou gargarejos com produtos que contenham álcool, opte por enxaguantes bucais sem álcool na composição. 
 
 
 
 
• Evite falar ou cantar quando a voz está rouca. Também evite falar em lugares barulhentos, pois tentar falar mais alto do que o ruído pode tencionar as cordas vocais.

Texto: Rafaela Fusieger / Ilustração: Carolina Moura

Fonte: Ministério da Saúde / U.S. Department of Health & Human Services

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.


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