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Você pratica esportes que usam raquetes?

Você pratica esportes que usam raquetes?

Além de proporcionar um bom treino cardiovascular, esses esportes podem impactar positivamente em vários aspectos físicos e psicológicos do praticante

Você pratica esportes que usam raquetes?

7 Agosto 2017
Tênis, squash, tênis de mesa, badminton e frescobol são alguns dos esportes praticados com raquetes. Eles são dinâmicos, divertidos e podem contribuir em diversos aspectos para quem está em busca de viver mais e melhor. Conforme a Escola de Medicina de Harvard (Harvard Medical School), um estudo publicado pelo Jornal Britânico de Medicina do Esporte (British Journal of Sports Medicine) analisou diferentes tipos de exercícios (entre eles os esportes com raquetes) e como eles impactam positivamente para evitar a morte por doença cardiovascular. 
 
O estudo analisou mais de 80 mil voluntários, com idade entre 30 e 98 anos. Ao longo dos nove anos do estudo, aqueles que regularmente praticavam esportes com raquetes apresentaram 56% menos probabilidade de morrer em decorrência de doença cardiovascular. Segundo a Escola de Medicina de Harvard, além de oferecer um bom treino cardiovascular, esses esportes ajudam a fortalecer os membros superiores e inferiores do corpo, devido à diversidade de movimentos executados durante a prática. 
 

Motivos para praticar esportes que usam raquetes

 
• Podem ser praticados por pessoas de todas as idades.
• A intensidade da prática pode se adequar ao nível físico do praticante. 
• Não necessita dispor de muitos equipamentos.
• Envolve diversos movimentos para frente, para trás e para o lado, o que contribui para melhorar o equilíbrio. 
• Do ponto de vista cognitivo, amplia as habilidades de planejamento e de tomada de decisão, pois é preciso planejar cada jogada e agir de forma rápida.
• Contribui para ampliar o contato e as interações sociais, pois o praticante precisa jogar com outras pessoas, seja em dupla ou em equipe. 

Texto: Rafaela Fusieger / Ilustração: Carolina Moura

Fonte: Harvard Health Publication

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.


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