Medicina Preventiva

Saiba as vantagens de cuidar de sua saúde com a Unimed

Medicina Preventiva

Saiba as vantagens de cuidar de sua saúde com a Unimed



Ter uma vida com qualidade é o desejo de qualquer pessoa. O Departamento de Medicina Preventiva da Unimed Vale do Sinos, desenvolve ações e conta com programas de prevenção e promoção à saúde, reduzindo ou eliminando os fatores de risco, na busca de uma vida mais longa e saudável; através de orientações, educação e acompanhamento realizado por equipe multidisciplinar composta por enfermeira, nutricionista, fisioterapeuta, psicóloga, educador físico e médico coordenador.

A participação nos programas é gratuita e exclusiva para beneficiários da Unimed VS. Sendo destinado alguns eventos para comunidade e demais clientes. Confira nossos programas!

Medicina Preventiva
Rua Tupi, 666

Bairro Rio Branco - Novo Hamburgo/RS 
Telefone: (51) 3584-1840 (ramais 1966 ou 1903)
E-mail: medicinapreventiva@vs.unimed.com.br

 


Alimentação: Benefícios do Ômega 3

Alimentação: Benefícios do Ômega 3

 

Benefícios do Ômega 3

 

Em agosto, celebramos o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, além de uma alimentação equilibrada aliada a atividade física, outra importante estratégia contra a hipercolesterolemia, é o uso do Ômega 3.

Ele atua na redução dos níveis de colesterol no sangue, melhora do HDL (bom colesterol), redução do LDL (mau colesterol) e dos triglicerídeos; também possui ação anti-inflamatória; fortalece o sistema imunológico; melhora o humor e os sintomas relacionados ao envelhecimento cerebral e contribui na redução dos sintomas associados a depressão.

 

O ômega 3 é um tipo de gordura essencial que não é produzido pelo nosso organismo, e precisamos consumir através das seguintes fontes:

- Fontes de origem animal: óleo de peixe, principalmente peixes de águas frias e profundas (anchova, arenque, salmão, atum, sardinha e linguado).

- Fontes vegetais: linhaça e chia.

- Fonte alternativa: suplementação através de cápsulas de Ômega 3.

 

 

Estudos indicam que a maioria das ações benéficas do Ômega 3 estão relacionadas a 2 componentes presentes dentro do óleo de peixe: o EPA e DHA.

A quantidade recomendada está relacionada a ingestão de 1000mg ao dia, que seria atingido através do consumo de 100g dos peixes indicados acima.

 

Quando o consumo de peixes não é viável, podemos fazer uso da suplementação. No entanto, devemos ficar atentos: dentro de cada cápsula-óleo, a quantidade de EPA e DHA é bastante é variável conforme a marca. Para atingir as 1000mg, devemos sempre olhar no rótulo a recomendação da dose.  Mas, o mais importante ainda, é consultar um nutricionista ou médico para uma orientação mais individualizada. Para mais informações, entre em contato com a Medicina Preventiva da UVS.

Moara Pierotto

Nutricionista e Mestre em Nutrição

Medicina Preventiva e Unimed Lar


Programa Cuidar

Programa Cuidar

 

O programa tem como objetivo principal orientar e educar sobre saúde os beneficiários, familiares e/ou cuidadores, estimulando o autocuidado, primando pela qualidade de vida. Conta com encontros quinzenais, ministrados por equipe multidisciplinar, incluindo ações como: Cine Cuidar, Nutri Cuidar, Movimento Cuidar.
 

Público-alvo: beneficiários Unimed Vale do Sinos, bem como familiares e/ou cuidadores.

 

São Leopoldo

Clique aqui e confira o cronograma dos encontros de São Leopoldo

 

Novo Hamburgo

Clique aqui e confira o cronograma dos encontros de Novo Hamburgo


Caminhada da Primavera

Caminhada da Primavera

Desde 2002, a Unimed Vale do Sinos realiza anualmente a Caminhada da Primavera, já tradicional em Novo Hamburgo, que mobiliza a população para a prática de atividade física regular.

Para participar basta doar 1 kg de alimento não-perecível que é destinado a instituições de caridade, em troca o participante recebe um a camiseta e boné do evento.


O evento conta com a parceria da Guarda Municipal e animação de trio elétrico.

Público-alvo: beneficiários Unimed Vale dos Sinos e comunidade, independente da idade.

 

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

 

 


Agenda dos programas

Agenda dos programas

 

 

Para inscrições e mais informações, entre em contato com a área de Medicina Preventiva da Unimed VS pelo telefone(51) 3584-1840 (ramais 1966 ou 1903) ou pelo e-mail medicina.preventiva@vs.unimed.com.br


Notícias da Medicina Preventiva

Notícias da Medicina Preventiva

 

INSCREVA-SE!

A Medicina Preventiva está com inscrições abertas para:

Programa Viva a Vida sem Fumo

Programa Nutrivida Crescer

Programa Cuidar: Confira o cronograma aqui

Para mais informações entre em contato com a Medicina Preventiva pelo telefone (51) 3584-1840 (ramais 1966 e 1903)


Gerenciamento de Casos Crônicos e Complexos

Gerenciamento de Casos Crônicos e Complexos

 

É um programa direcionado às pessoas portadoras de doenças crônicas não-transmissíveis e/ou aquelas com necessidades clínicas aumentadas. Tem como objetivo estabelecer práticas de prevenção, promoção e recuperação da saúde com foco na orientação para adesão ao tratamento e melhora da qualidade de vida. Conta com equipe multidisciplinar.

Público-alvo: beneficiários Unimed Vale do Sinos.

Como participar?
Para mais informações entre em contato pelo telefone
(51) 3584-1840 (ramais 1966 ou 1903) ou pelo e-mail medicinapreventiva@vs.unimed.com.br


Programa Nutrivida Crescer

Programa Nutrivida Crescer

 

O programa tem como objetivo incentivar e promover mudanças de hábitos de vida da criança em sobrepeso ou
obesidade para a melhora da qualidade de vida.

Público-alvo: crianças beneficiárias da Unimed Vale dos Sinos com IMC classificado como sobrepeso ou obesidade,
com idade entre 04 e 12 anos. 

Inscrições abertas!


Como participar?
Para mais informações entre em contato pelo telefone
(51) 3584-1840 (ramais 1966 ou 1903) ou pelo e-mail medicinapreventiva@vs.unimed.com.br


Programa Movimento

Programa Movimento

O programa tem como objetivo incentivar a prática de atividade física, estimulando a mudança de estilo de vida, propondo a diminuição do sedentarismo. Os encontros ocorrem quinzenalmente com orientação do educador físico.

Público-alvo: Participantes do Gerenciamento de Casos Crônicos e demais beneficiários Unimed Vale dos Sinos. 

 

Como participar?

Para mais informações entre em contato pelo telefone (51) 3584-1880 (ramais 1966 ou 1903) 
ou pelo e-mail medicinapreventiva@vs.unimed.com.br

 


Programa Viva a Vida sem Fumo

Programa Viva a Vida sem Fumo

 

Você é beneficiário e gostaria de ter uma vida mais saudável?

Se sim, venha participar do nosso programa: VIVA A VIDA SEM FUMO. INCRIÇÕES ABERTAS!

Como participar?

Para mais informações entre em contato pelo telefone (51) 3584-1880 (ramais 1966 ou 1903)
ou pelo e-mail medicinapreventiva@vs.unimed.com.br

 

 

 

 

 

 

 


Vacinação Infantil

Vacinação Infantil

Clique aqui ou na imagem acima e acesse o Calendário de Vacinação da Criança.

 

 

 

 

 

 

 


Técnica para higienização simples das mãos

Técnica para higienização simples das mãos


Água, fundamental para nossa saúde!

Água, fundamental para nossa saúde!


 

A água, assim como o ar, é fundamental para nossa saúde!


Em condições normais, só temos uma via de “entrada” de água: a boca. Ao bebermos a água, ela será absorvida por todo o nosso intestino e enviada para todas as partes do corpo. Entretanto, temos várias formas de saída: após a filtração dos rins, pela urina; no bolo fecal; pelo suor, pela respiração. Todas essas vias de “saída” são constantes, daí a necessidade de beber 1,5 a 2 litros de água por dia.


Dicas para facilitar a hidratação

-Utilize chás caso não sinta vontade de tomar água pura;
-Sucos naturais são ótimas alternativas;
-Abuse de frutas ricas em água, como a melancia, melão, morango, laranja, bergamota...
-Carregue sempre uma garrafinha com água e vá tomando pequenos goles ao longo do dia;
-Utilize suco de fruta natural congelado em forma de picolé para os dias quentes;
Evite passar muito tempo exposto ao sol e calor intenso.

 

Sintomas da desidratação:

- Fraqueza, gemedeira, aumento da agitação psicomotora;
- Indisposição para realização das atividades diárias;
- Dores de cabeça, boca seca ou com pouca saliva;
- Choro sem lágrimas;
- Diminuição da urina ou urina concentrada(de cor forte);
- Diminuição da pressão arterial;
- Aumento da frequência cardíaca;
- Letargia e sonolência;
- Pele que ao pinçar com os dedos, demora para voltar ao normal.

 

Nutricionista Moara Pierotto


Hábitos Alimentares

Hábitos Alimentares

 

Cartilha Hábitos Alimentares

 

Clique aqui e saiba como ter hábitos alimentares saudáveis.


Saúde Bucal

Saúde Bucal

 

 

CLIQUE AQUI e saiba como cuidar da sua saúde bucal.

 


Cartilhas da Saúde

Cartilhas da Saúde

 

Aqui você encontra cartilhas que abordam orientações, sobre a saúde para várias fases da vida. Produzidas para diversos públicos, com o objetivo de informar sobre a promoção a saúde e consequente prevenção de doenças.


Acesse os links ao lado.

 


Calendário Vacinal adulto e adolescente

Calendário Vacinal adulto e adolescente


CLIQUE AQUI e acesse o calendário vacinal

conforme sua faixa-etária.