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Nutricionista da Unimed Varginha fala sobre os benefícios da água para o corpo

Nutricionista da Unimed Varginha fala sobre os benefícios da água para o corpo

Tanto para a natureza quanto para o corpo, é indispensável!

Nutricionista da Unimed Varginha fala sobre os benefícios da água para o corpo

Tanto para a natureza quanto para o corpo, é indispensável!

O nosso corpo é composto por aproximadamente 70% de água, se fazendo item indispensável para nossa sobrevivência. Se não mantivermos a hidratação constante, a saúde paga o preço pela falta de cuidado com o corpo. Em tempos de pandemia, dar mais atenção ao seu corpo é essencial e por isso, o nutricionista do Núcleo de Atenção à Saúde da Unimed Varginha, Flávio Andrade Bichara, vai falar sobre os benefícios da água para o corpo.

 

Quantos litros de água devemos tomar por dia?

 

R: A necessidade hídrica diária geralmente é calculada da seguinte forma: varia entre 35 e 40ml por cada quilo de peso. Então, se uma pessoa pesa 70 kg, sua ingestão hídrica diária ideal seria entre 2,5 e 2,8 litros. É importante ressaltar que sucos, chás e outras bebidas não substituem a água.

 

Existe diferença entre agua da talha de barro e a agua de garrafa?

 

R: A água da talha é mais segura para consumo, pois retira quase 100% das contaminações presentes nela (produtos químicos, impurezas, cloro...). O problema da água engarrafada é a presença do Bisfenol A, substância presente na garrafa de plástico que possui potencial cancerígeno a longo prazo. A água engarrafada também nos deixa inseguro para consumo devido ao desconhecimento das condições de envasamento, transporte e armazenamento, que podem não cumprir as exigências sanitárias e assim expor o consumidor a riscos à saúde.

 

É verdade que a água influencia na nossa pele?

 

R: A água está totalmente relacionada com a saúde da pele. O aspecto de pele “seca” e até mesmo as celulites podem estar relacionadas com a desidratação. A água é o principal meio de transporte de nutrientes e substâncias que ajudam a manter uma pele bonita e saudável.

 

Além de hidratar, quais outros benefícios a água traz para o corpo?

 

R: A água tem função extremamente importante para a hidratação no geral, funcionamento adequado de todo o organismo, transporte de nutrientes para as células, composição do plasma sanguíneo e excreção de toxinas.

 

Quando nos sentimos inchados, por que a água contribui para nos desincharmos?

 

R: O principal combatente do inchaço é a água! Ela aumenta a função renal e assim contribui para a eliminação de toxinas e diminuição da retenção líquida. Muitas pessoas acham que sucos ou chás “detox” contribuem para a combater inchaços, mas quem tem papel principal nesse processo é a água.

 

No site https://www.unimed.coop.br/web/guest/viver-bem você encontra várias outras dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida!


Decom