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De acordo com a Sociedade Brasileira de Traumato-
logia e Ortopedia, 80% dos acidentes acontecem
dentro de casa. Para evitá-los é necessário fazer
pequenas alterações no estilo de vida, além de fazer
adaptações na casa.
Algumas medidas para prevenir as quedas devem
começar por:
Todas estas medidas diminuem o risco de queda,
porém, pequenas alterações na casa também
podem ser necessárias.
Como
evitar
possíveis
quedas?
Usar sapatos fechados, bem adaptados ao
pé e com sola antiderrapante, evitando
andar descalço ou com chinelos
Não usar roupa comprida ou larga para
evitar tropeçar
Fazer atividade física e exercícios de alon-
gamento todas as semanas para manter os
ossos e músculos ativos
Manter uma alimentação rica em cálcio e
vitamina D
Verificar a necessidade de ajuste dos óculos
anualmente