que contou na hora de escolher o Kickboxing. "Pratico esse
esporte há um mês, pois não queria mais ficar sedentária e
não tenho estímulo para fazer musculação. Vários amigos
estavam fazendo o Kickboxing e me chamaram. É uma aula
muito dinâmica, achei que daria certo e deu", conta.
A jovem relata que o esporte ajudou bastante no condi-
cionamento físico. "Fazemos aula de alongamento. Depois,
aprendemos os golpes. É uma luta que utiliza vários tipos de
golpes, cada um comumobjetivo diferente. Acho que muitas
pessoas procuram o Kickboxing pela questão estética, mas
eu quis para obter mais condicionamento físico e ganhar
qualidade de vida", acrescenta Mariana, que faz aulas todos
os dias, sob a orientação domestre Laécio Nunes, tricampeão
mundial de Kickboxing.
Treinamento funcional:
Na montagemde um
treino funcional, não
existem limites na
"
customização" dos
exercícios. O treinamento
busca melhorar o
equilíbrio entre os
músculos, evitando lesões
e prejuízos futuros.
Core:
Compreendem
os músculos da parede
abdominal. Traz mais
estabilidade para os
movimentos e previne
dores lombares, alémde
melhorar a capacidade
de fazer força com
braços e pernas.
CXWorx:
Modalidade
que trabalha combase
em algumas teorias do
treinamento funcional
e fortalecimento do
CORE. Dura cerca de
30
minutos sendo
uma aula coletiva com
música de fundo.
TRX:
Equipamento de
treino suspenso onde
são realizados exercícios
para o corpo inteiro
emdiversos graus de
dificuldade. Pode ser
usado na praia, praças e
até mesmo na porta do
quarto de casa.
Flex Ball:
Bola utilizada
durante a aula que
massageia os pontos
de maior tensão
das costas. Relaxa e
fortalece os músculos
que sustentam
a coluna e ainda
trabalha o abdômen.
NOVAMALHAÇÃO
O estudante de Direito Tiago Lacerda Soares,
26
anos, malha há umano emeio. É surfista, tem
uma rotina saudável de vida, mas ficou parado
nos últimos seis meses em função de uma carga
pesada de estudo e trabalho. "Voltei recentemen-
te a malhar, pois no período que fiquei sem fazer
atividade física, sentia-me cansado e fadigado",
narra Tiago. Ele afirma que não retomou a ma-
lhação em função somente da proximidade do
Verão e garante "que não tem a pretensão de ser
forte". "Minha escolha não gira em torno desses
estereótipos, do cara sarado e malhado. Quero
ganhar qualidade de vida".
26
|
REVISTA VIVA
"
É preciso fazer um trabalho prévio
de alongamento, com orientação
e acompanhamento do educador
físico para evitar o risco de
tendinites e luxações".
[
Dejair Xavier Cordeiro, médico ortopedista]
"
Meu foco na academia não é a
questão estética, mas a qualidade de
vida. Semmalhar, fico estressado e
fadigado". Tiago Lacerda.
fotos
Arquivo / Divulgação