Sugestões Adicionais Diante do estresse e da ansiedade, podemos nos deparar com alguns desafios. Sendo assim: Valorize suas conquistas: lembrar que você conseguiu dar conta de problemas difíceis no passado ajuda a ter maior confiança em si mesmo agora. Cuide dos conteúdos que você tem acesso: evite ficar o dia todo checando mídias sociais, vendo ou ouvindo notícias em excesso para evitar sobrecarga de comparações e informações. Preencha seu tempo com informações otimistas e atividades prazerosas. Desenvolver habilidades para lidar com os desafios ou relembrar estratégias que você já utilizou em outros momentos difíceis pode ser útil. Experimente outras formas de se expressar: pinturas, desenho, escrita, música, dança, voluntariado, atividades em grupo. Procure orientações nas unidades de saúde ou por meio de profissionais de referência quando estiver com dúvidas. Sugestões Adicionais Diante do estr se e da ansiedad , podemos n deparar com alguns de afio . Sendo assim: Valorize suas conquistas: lembrar que você conseguiu dar conta de problemas difíce s no passado jud a ter maior confia ça em si mes o ag r . Cuide dos c nteúdos que você tem acesso: evite ficar o dia todo checando mídias sociais, vendo ou ouvindo otícias em excesso para evitar sobreca ga de comparações e informações. Preencha seu t mpo com informações otimistas e atividades praze osas. Desenvolver habilidades para lid r com s de afio ou relembrar estratégias que você já utilizou em outr s momentos difíce s pode ser útil. Experim nte outras formas de e xpr ssar: pinturas, de enho, escrita, música, dança, voluntariado, tividades em grupo. Procu e o ientações na unidades saúde ou p r meio de profissiona s de ref rência qu ndo estiv r com dúvi as.
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